文 / 姚远

　　全球最热门的AppStore游戏，“愤怒的小鸟”已升级为2.0版本。不过，网游升级的速度永远赶不上人类自身。现实中，我们的怒火升级更快，“导火索”一触即燃，让我们发怒的原因也越来越多，为马路拥堵愤怒，为话不投机愤怒，为BOSS下属愤怒，为叨叨不休的老妈愤怒。只要想发怒，就一定可以找到N多可以愤怒的理由。

　　可是，我们为什么会愤怒？

　　心理学家说，愤怒是防备和警告的表现，当事情不在自己的预测中，失去控制，这个时候我们会感到不安，出于防卫和警告对方的心理，这种惶恐不安就会以愤怒表现出来。

　　愤怒还是自尊情感的表现，一个自尊情感高的人一般不容易发怒，因为无论别人怎么侮辱自己，都不会影响自我评价；相反，自尊感情低的人自我评价不高，需要通过别人的高评价来肯定自己，他们只要受到一点不适当的评价，马上就会发怒。

　　男女怒气有别

　　男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。

　　女性更多地是在家里发脾气。她可能会在工作中忍受上司的无理而一言不发；而在家里，孩子磨蹭却能气得她大怒，暴跳如雷。

　　男性喜欢用攻击性的方式表达愤怒，而女性则喜欢动口，但是在亲密关系中，女性却往往变得喜欢动手，或许她们知道对方对自己的爱意，所以更加有恃无恐。

　　年龄影响怒火

　　除了性别，年龄也在左右我们的怒火，年龄带来成熟度的同时，也让我们的怒火下降，13岁到39岁的人比老年人往往更喜欢用怒火来表到自己的不满。

　　很多人之所以发怒，是因为他们从发怒中获得了好处，比如发怒之后对方常常会立刻满足你的要求，但是怒火过旺容易伤身。

　　过度愤怒有害健康

　　■ 愤怒是一件体力活  愤怒是脑力劳动更是体力活。有一项调查发现，不爱生气的人中，有67%的人每天早晨醒来时会感到精力充沛、头脑清醒；而经常生气的人只有33%有这样的感觉，爱发怒的人中，有78%的人说自己曾经历过那种电池电量即将耗尽的感觉。

　　■ 愤怒的男人容易得心脏病  人体发怒时，身体会释放肾上激素和糖皮质激素，这两种化学物质让你激情澎湃、心跳加速、血压上升、呼吸急促、体温升高、出汗、思维敏捷、注意力集中，同时，心脏输入四肢的血量也开始增多，而消化和免疫系统却几乎完全关闭，人处于战斗状态。所以容易愤怒、不友善的男性易患心脏病。

　　■ 你没法忍受的愤怒后果  没错，愤怒让你泄火，但是如果泄火不当，你可能引祸上身，等待你的可能是法律的制裁；当然还有，愤怒的人更喜欢抽烟、喝酒，喜欢抽烟的人也更容易愤怒，而且他们也更不容易戒烟，而饮酒很多人不是因为高兴而喝酒，而是为了解酒浇愁。

　　除此之外还有N种健康隐患与愤怒有关，比如关节炎、哮喘、头痛、失眠、中风等等。

　　但是简单压抑怒火并不好，不满情绪会转化成一种内心的狂躁，让你把怒火发泄在无辜者身上，比如我们有时候在办公室受了气下班回家把它发泄在家人身上；当然泄火也不是胡乱发脾气，你需要了解一些“灭火”小知识。

　　“灭火”小知识

　　■ 转身走开：有研究发现那些发泄愤怒的人在一两个小时后仍然感到生气，而那些选择走开的人在半小时之后一般就不再生气了，而且如果你能找到朋友倾诉一番，那么灭火效果会更好。

　　■ 理清思绪：如果暂时找不到朋友倾诉，你完全可以清理一下思路，看看是什么让你愤怒？他为什么这么做？你有没有错？在你不断梳理的过程中，你会变得越来越理智，怒火也会慢慢熄灭。

　　■ 做个深呼吸：不要立刻说话，做个深呼吸，愤怒让人失去理智，还是停一下再说吧，开口后也一定记得不要说不停，至少一分钟要闭嘴换气一次，听对方怎么说。

　　■ 表达不满：用语言表达不满肯定比拳头来的安全，你可以告诉对方哪些行为让你不满，说出自己的感受，但不要用脏话辱骂它，因为那其实也是一种暴力，会激怒对方。