市面上形形色色的枕头，有的价格高达一两千元，有的才十几元，作为消费者该怎样看待这些枕头呢？

　　许多人选择枕头看重的是枕头的质量如何，睡起来舒不舒服，外观好不好看。这是对枕头认识的一个误区——买枕头重要的是它的形状，以及看它使用一段时间后会不会变形。枕头的设计应顺应颈椎的生理解剖结构，否则会损伤颈椎，对颈椎病患者的颈椎损伤尤甚。因此，枕头的外形和质地对颈椎病的预防及治疗很重要。

　　■ 枕头的高度 

　　应保持在人仰卧时与他自己的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微拉开，而在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度，这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧时颈椎的正常曲度。枕头过高或过低，都不适宜，一般以10~12厘米为好。

　　■ 枕头的长度 

　　一般来说在40~60厘米即可（以超过使用者的肩宽15厘米左右为宜），它可确保在睡眠体位变化时，始终能承托颈椎。

　　■ 枕芯

　　要有一定的硬度和透气性。买枕头时可以用拳头来测试枕头：打一拳下去，枕头下陷；5分钟后，如果枕头可以恢复到原状，就是一个好枕头，这是测验它的弹力。接下来是承托力，有条件的话，可以在枕头上试睡两分钟，如果起来时感觉很舒服，那个枕头就可以，如果感到头向后仰，或头被抬起，就是过低或过高了，就不太合适。

　　颈椎疲劳该怎么选枕头？

　　对于颈椎病患者来说，在一段时间内，需察看其在正常睡眠后枕头的形状是什么样子，然后根据它来调整枕芯的质地及是否充盈，需要反复观察、反复调整直至合理。对于那些颈椎生理曲度变直甚至反张的患者，经治疗后生理曲度发生改变，需及时调整枕芯。而对于在治疗过程中的患者，更应根据病情适当调整枕头。若在短时间内，需较大力量的牵引力时，可选择长柱形枕；若病情很轻微，需长时间轻微的牵引力时，可选择哑铃形枕头；若以四肢麻痛等感觉为主要表现症状，则选择枕头可略高些。

　　人到20岁以后，破骨细胞生长大于成骨细胞，骨头关节部位最先出现磨损，对于常年保持同一坐姿、低头工作的人来说，颈椎骨很容易蜕变。因此，人们选择枕头应先对自己的颈椎有所了解，特别是那些开始感觉到有颈椎病趋向的人，最好拍颈椎X光，然后在康复科专业医生的指导下选择合适的枕头。最好使用那种两头高，中间低一些的枕头。    董绍军(济南)