上海体育学院运动体育专业副教授陆大江，是长期从事未成年体育锻炼研究的专家。据他介绍，有些体育锻炼项目并不适合年幼的孩子，不仅起不到强身健体的目的，甚至会伤身。

　　■ 拔河

　　拔河时需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，容易损伤孩子柔薄的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。

　　儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。

　　■ 长跑

　　在炎热的环境下，孩子的肌肉力量薄弱，如果参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。另外，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，千万不要让孩子过早练习负重跑。

　　■ 扳手腕

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样可能让孩子“伤心”、“伤筋”。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

　　■ 倒立

　　如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　陆大江指出，不要以为一锻炼就能健身，他鼓励孩子参加运动，但希望家长根据儿童的生理情况，挑选合适的运动时间，调整运动量等为孩子科学安排体育锻炼。应当特别注意的是，儿童一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

　　张炯强