吃“药”进补，以前都是老年人的事，可如今年轻人也加强“忧患意识”:吃钙片的吃钙片，吃蛋白粉的吃蛋白粉。不过，大多数人是糊里糊涂“吃药”，随随便便“进补”。

　　掐着钟点进补

　　25岁的孙先生的“进补”计划可谓精细：除了常规的“钙片”和维生素，他还特地去医院开了中药，煎好后分装成小包，放在公司的冰箱里。为了避免药物之间相互影响，他特地编制了一张“吃药表”，掐着钟点“进补”。

　　维生素C片是史小姐桌头常备之物，在一家白领网站上班的她今年才23岁，但吃维生素C已有2年历史。有一次她到外地玩，防晒措施不到位，晒得“和黑炭一样”。朋友告诉她，吃维生素C可以让皮肤变白，于是她马上制订“VC”计划，到时间就给自己“吃药”。

　　指甲易断就补钙

　　记者采访了十几位正在“进补”的年轻人后发现，普遍存在几个问题。

　　有点不适就开始补。“最近总感觉缺钙，指甲特别容易折断。”25岁的陶先生说。他告诉记者，身边吃钙片的年轻人不少，原因和他一样简单，有的是经常抽筋，有的是牙疼，有的是手指关节难受。另有一些吃蛋白粉的同道中人说，工作疲劳，体质下降，吃点蛋白粉为的是“强身健体、提高免疫力”。

　　陶先生想知道自己是否该吃钙片，但是他没到医院咨询，而是在网上发帖询问。据了解，大多数人“进补”基本上不会去问医生。理由很简单，很多人的想法是“吃了总没坏处”。正因如此，一些人吃起来也不讲究服用方法，想起来就吃一粒。

　　最好“寓医于食”

　　“年轻人体内有积极的抗病能力，即使有一些不适，也不提倡吃一些经化学合成的保健品。”国宾医疗中心营养专家医疗中心营养专家徐丽丽表示，最好的办法还是“寓医于食”，保证食谱多样化，从正常的膳食中摄取需要的营养。如果一定要“进补”，也是纯天然的比较好。她建议，每天最好吃5种以上的蔬菜水果。

　　另外，“进补”前最好到医院检查，看自己是否真的需要补，仅仅凭感觉判断身体缺什么的做法太过盲目。徐丽丽说：“任何东西都要经过体内消化吸收，如果身体本身不需要，反而会增加脏器的负担。”本报记者 姜燕 调查07090510801

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