最近，天气渐凉，早晚温差已经十分明显。一些爸爸妈妈就开始给宝宝添衣服，生怕冻着孩子。幼儿园老师发现，宝宝穿得太多，不便于活动，而且容易出汗，反而更容易伤风感冒。

　　俗话说“春捂秋冻”，就包括在秋季气温稍凉爽时，不要给宝宝过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼宝宝的耐寒能力。此外，“秋冻”还可以锻炼孩子的意志，从小培养他们坚强的品格。

　　正确的做法是

　　1 少穿一件

　　宝宝穿着的厚薄可以从小培养，在一定范围内少穿比多穿好。闵行区科技幼儿园李老师的建议是：孩子穿衣比大人少一件为好。尤其是冬天，宝宝外面穿着棉外套，里面穿一件毛衣再加件厚的棉背心就可以了。到了幼儿园，宝宝脱去厚外套，活动起来很方便，又不会满头大汗。

　　2 空气浴

　　1岁以内的婴儿就可以开始接受冷空气浴。将宝宝包好，露出脸部，然后打开窗子，将婴儿抱到距窗口1～2米处，开始接触冷空气。开始时每次15分钟左右，逐渐延长时间到1小时。进行冷空气锻炼时，要防止穿堂风的直吹。

　　3 日光浴

　　让孩子从夏末开始，每天赤裸上身，只穿短裤接受日光浴，一直坚持到冬天。威海路幼儿园日光浴的锻炼时间为夏天上午9：00前，冬季上午9：00至10：30，以达到强身健体的目的。

　　4 冷水浴

　　让孩子从用冷水洗手、洗脸开始，进而快速擦身。3岁以上的孩子可以试着冷水冲淋，不过不要冲淋头部。威海路幼儿园的孩子都要经过这样的锻炼，他们经过30分钟的日光、空气浴后，进入冲淋室，在凉水——温水——凉水（20℃—30℃—20℃）的水温中交替冲淋，然后每人一条干毛巾，按顺序用力摩擦皮肤至微微发红。这样可以提高身体对外界冷暖的调节能力。

　　注意

　　儿童应尽量从小开始，从较温到较冷，逐渐适应。在家锻炼时，家长要在旁边注意观察，不要让孩子出现嘴唇青紫或不停地颤抖等现象。空腹和饭后都不宜马上冷锻炼。锻炼过程中如出现伤风、感冒、肠炎等症状，可暂停几日，待痊愈后再行锻炼，但必须持之以恒。                雨燕