生活方式与每个人的健康状况息息相关。不良的生活方式会产生各类疾病。身体健康源于健康的生活方式。那么，我们如何培养健康的生活方式呢？

　　1．自我心理调节

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神包袱，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍或找家人亲友倾诉，心情会变得舒畅。

　　2．参加体育锻练

　　适当的体育锻炼和户外活动对身体有益。因为坚持运动可调节紧张的脑力劳动，建议每天慢跑或散步30分钟，保证有规律的生活和充足的睡眠。

　　3．避免不良习惯

　　避免不健康的生活习惯，如：长期酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等。可以通过戒烟、控制饮食和体重等方式来进行自我调节,同时尽可能减少应酬。

　　4. 营造和睦氛围

　　营造好的家庭氛围——温馨、和睦的气氛有利于身心健康，同时也能消除一个人在工作和生活中的疲惫与紧张情绪。

　　5. 规律生活作息

　　按时作息、保证足够的睡眠时间、不整日连续工作，更不要经常加班加点，保持良好的生活作息状态；中午也可以小憩片刻，喝杯茶，放松休息一会儿，以舒心畅怀，怡性乐神。

　　6. 注意环境卫生

　　初秋时节，各种病原性微生物容易繁殖。为减少致病因子，应注意改善生活和工作环境。室内外要经常打扫，保持环境的清洁整齐。还可通过养殖花草等方式来绿化、美化、净化室内外环境。同时，要记得常开门窗，使空气对流，保持室内空气新鲜，光照充足。

　　7．保持积极心态

　　对心情不佳、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

　　人们在衣食住行、工作、休闲等日常生活中的不良行为以及社会的、精神的、文化的等方面的不良因素会导致疾病丛生，而改变这种状况的唯一途径就是保持健康的生活方式。

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