每当夏末秋初，繁重的换季收纳工作会使人们烦恼不已。如果在做换季收纳的同时，运用正确的姿势来进行收纳劳动，不但能轻松的做好换季收纳，而且能得到快乐地适度的身体锻炼的效果，做到整洁健康两不误。

　　清洗衣物VS仰卧起坐

　　在做衣物收纳的时候，要将所有穿过的衣物都清洗一遍。有些衣服即使穿过一遍，也要清洗，清洗的时候要根据材质、分类分色清洗。

　　洗衣物虽然是个繁重的活，但调整好姿势，能达到类似仰卧起坐锻炼腰腹的效果。洗衣服时，可以有意识地伸直腰，同时微微弯曲膝关节，膝关节弯得越深，腿部肌肉就越能得到锻炼。锻炼时，每隔3―5分钟休息一下。之后的晾衣运动，应当背对晾衣竿，弯腰曲肘拾起衣物，在原位向左侧扭转身体，并把衣服晾起来，此后可以左右两侧交换进行，更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷，消耗腰部脂肪。

　　床底收纳VS俯卧撑

　　对于平时可能还偶尔会用到的物品，床底是收纳的最佳位置，但要注意，床底容易积灰，将物品收纳在床底之前，应当先将床底的地板清洁，并且将物品分类放到密封的盒箱中，以免受尘埃的污染。平常也应当时常用吸尘器来去除床底灰尘。

　　床底收纳运动量相对来说较大，不注意姿势很容易扭伤。在擦地板时，不要用墩布，尽量用抹布，做到双膝跪地，手拿抹布放在膝盖前方，将其向前推，同时身体前伸，尽量伸展腰背。要注意动作应比较缓慢，以免拉伤腰部或让肩关节负担过重。这样的运动效果可以跟俯卧撑媲美，能使胸部变得更结实，同时锻炼背部和上臂的肌肉。吸尘时，一手提吸尘器机体，一手拿握持把手，弯腰前倾，右臂和左腿同时向前伸出，然后换左臂和右腿，这样可以使肩膀、臀部、四肢都得到充分运动。

　　柜顶收纳VS瑜伽

　　衣柜顶部因为取拿不便，往往收纳一些长时间不用的物品。因此如果有条件的话，可以利用一些真空袋来收纳，放入材质、颜色、大小一致的箱子，这样可以保证整洁和美观。同时可以在整理箱上贴卷标，记录里面放了哪些东西，起到提示作用，并可以在电脑里面建立收纳文件夹，便于查询。

　　柜顶收纳的过程，是有瑜伽运动效果的运动。颈部在运动之前要先做好活动，防止颈部扭伤。在将箱子放置柜顶的过程中，要尽量舒展上臂和背部，并维持一段时间，这样能使上臂和背部结实，同时拉伸腰部的韧带和肌肉。在头部上仰的时候不能太过用力，并保持身体的平衡，有助于对于锻炼协调性。整个过程中，伸展与平衡是要领，对于美臂美腰都有较好的效果。  　小吉