上午9时左右，刘翔和师傅孙海平就出现在训练场上。一如惯例，在简单的热身和专项技术、力量训练后，刘翔进入模拟跨栏练习。“来！再来一次！……快！”跑道上，孙海平一次次大声喊着。放平心态，稳定提高——备战2008年北京奥运，孙海平与刘翔已默契地为下一阶段定下主题。

　　卸下包袱 从头开始

　　“我们从头开始”——世锦赛归来，这是孙海平对刘翔说的话。

　　4年一轮回，师徒俩想找回的，是2003年那种一无所有的勇气和轻松。彼时，刘翔只是个无名小卒，能进奥运会男子110米栏决赛已是奇迹。而如今，身兼奥运会、世锦赛和世界纪录大满贯冠军之名，几乎所有人都认定，北京奥运会那枚男子110米栏金牌已属于刘翔。

　　大阪世锦赛前，巨大的压力曾让刘翔将比赛看作煎熬。正是看到了这一点，孙海平才提出“从头开始”这一要求——让刘翔放低心态，将这些抛在脑后，生活重新“归零”开始。

　　一步步走来，许多时候，如今的刘翔都会让人想到4年前的美国人约翰逊。而这，在孙海平看来，却不是个好现象。“2004年雅典奥运会，正是由于约翰逊意外跌倒，无缘半决赛。这才让刘翔最终一枝独秀，获得金牌。”那一次的约翰逊由于兵败悉尼，志在复仇，比赛神经也因此紧绷。赛后接受采访时，美国人悔道：“想拼尽全力拿下这块金牌，但却有点紧张，四次重跑，我感觉有点乱了……”

　　心态，成为左右比赛结果的关键。

　　“心态放到最底才能面对一切困境，也才能看淡荣辱，更专注到竞技本身。”睿智的孙海平早有忧患：“都说‘光脚的不怕穿鞋的’，我让刘翔‘从头开始’，就是让他放下思想上的包袱。”

　　改变节奏 提前加速

　　与前几年冬训大刀阔斧改变训练方法不同，备战奥运年，孙海平变得格外谨慎小心。“刘翔现在已维持在一个很高水平。训练手段上任何贸然改变，都会带来难以估计的影响，因此如今要做的，只有‘稳固成绩’。”

　　竞争，比想象中更为惨烈。“13秒俱乐部”成员日益增加，老将依旧，小将凶猛，轮番前来挑战。大阪世锦赛决赛之夜，孙海平甚至断言分析：“北京奥运会，12秒90才可能夺冠。”

　　从“保持13秒左右”到“稳定在13秒内”，同一个关卡，却有着不同的含义。“这需要刘翔比以往提前加速，从第一个栏过后就开始加速，将前半程速度更提高一点。”

　　改变节奏是一种冒险，“但是，这个险早冒比晚冒好，比赛同样是早输比晚输好。”在孙海平看来， “只要起跑到中间加速的衔接做好了，他将达到一个新高度。”

　　今年冬训，稳定起跑、提前加速、保持后程，将是刘翔训练的三大重点环节。“总的来说，刘翔需要完善全程节奏和连贯性。”师傅总结道：“我会增加他的训练数量，强度稍微降低，保证安全性。练一段时间后，强度再逐渐加上去。”

　　本报记者 厉苒苒

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