“限量”放油  健康成年人每天食用油的摄入量不应超过25克。如今超市中有很多带刻度的油壶，可以采购。如果家中有旧的玻璃奶瓶，也可以“废物利用”，奶瓶普遍带有刻度，照样可以限量。

　　“限量”喝水  成年人每天最好喝1500至2000毫升的水。商场超市里有各式各样带刻度的水杯卖，从100ml至500ml都会做出标注。办公室里放一个这样的杯子，就能很好地规划自己每天的喝水量了。普通杯子一般容量都在200至300毫升，如果每天定量喝8杯水，也能达到2000毫升的饮水量。

　　“限量”放盐  成年人每天吃盐应不超过6克。这是健康生活的标准，然而实际操作起来却有难度——对“6克”这个数量难以把握。

　　其实，用一个随手可得的啤酒瓶盖就能解决盐的限量。平平的一啤酒瓶盖盐，基本就是6克。如果没有限盐勺，不妨用个啤酒瓶盖来帮助自己限盐。

　　“限量”消毒  在稀释消毒液、清洗液时，由于没有量杯，人们一般是弄个大概就算了。其实，每次喝完止咳糖浆后，里面的小量杯别扔了，配制消毒液、清洗液等，都能用上这个小量杯。

　　陈通(山东)