“一个人的能量摄入量与消耗长期不平衡，哪怕每天只差两个百分点，比如每天多喝半杯饮料，或者少走15分钟路，就可能导致肥胖。”上海市卫生局副局长蔡威在昨天举行的“2007青少年体质健康上海论坛”上指出：青少年“发福”，正成为世界共同关注的问题。

　　“小胖墩”比比皆是

　　“上世纪80年代，上海青少年学生体质的特点是‘绿豆芽’，身材高，体重轻，缺乏肌肉和力量。时过境迁，20年后的今天，‘绿豆芽’已成为历史，‘小胖墩’却比比皆是。”市体育局副局长李伟听感慨地说。

　　2005年，上海学生体质调查显示，7-22岁的青少年肥胖检出率达11.5％，比2000年增长3.1％，其中男生的肥胖检出率为15.1％，高于全国平均值3.1％，女生肥胖检出率9.2％，高于全国平均值4.19％。

　　蔡威指出，青少年肥胖产生的影响不容小觑。他公布了一组数据：肥胖儿童当中，脂代谢异常的占51.9％，糖代谢异常的占46％，高血压的占19.6％，脂肪肝的占59.5％；此外还会产生诸多心理问题，比如孤僻、自闭。

　　肥胖不仅影响个人健康，还会“传染”。来自德国富莱堡大学的汉斯教授在论坛上表示，有研究显示，超重的人也会有超重的朋友。与胖墩交朋友，你会逐渐接受对方的某些生活习惯和行为。而母亲的体重指数也会对孩子的肥胖程度产生影响。更有趣的是，肥胖的人还会有超重的宠物。

　　预防肥胖从小抓起

　　如何减少“小胖墩”？与会的外国专家带来了各国的经验。在欧洲，芬兰最早提出要把健康教育列入学校必修课目，从基础教育一直延伸到职业教育阶段。德国正在实行学校午餐计划，提供比大多数家里更均衡的饮食（去掉垃圾食品和含高脂肪的食品，提供更多的蔬菜等）。同时，也准备将健康教育引进学校。日本青少年儿童的健康教育，除了生活习惯和心理健康外，还有诸如吸烟、饮酒、乱用药物、自杀的预防以及性教育等。

　　与会的国内专家呼吁，中国也应尽早建立起完善的健康教育体系，预防肥胖从娃娃抓起。上海师范大学校长李进建议，在教师资格考试中要增加学校体育的内容，在教师职后继续教育课程中也要增加青少年体质健康教育的内容。蔡威则呼吁，整治学校周边的小吃摊，让垃圾食品像网吧一样远离学校200米之外。市体育局副局长李伟听则倡导“体育生活化”，如走路、骑自行车、走楼梯等能增强心肺机能，经常提重物、做家务可以锻炼肌肉等。对于学业繁重的青少年学生来说，不妨就从这些锻炼做起。     本报记者 钱滢瓅

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