孙嘉仪提醒说，生理的不适很容易带来心理的不快。许多人的烦躁、焦虑，主要是因为身体无法马上从放松的休息状态进入紧张的工作状态而引起了不适。“既然知道了身体需要这样的一个适应周期，那么不妨主动去调整。比如，提前二三天逐步调整作息时间，让自己一点点从放假时的作息时间，调整回上班日的作息规律。”