持续高温、湿热空气，在极端天气的环境下，许多人大量饮用苦丁茶、决明子茶、金银花茶等苦寒饮品来清除“内火”。殊不知，夏季过量食用性味苦寒的食物，反而有可能损伤脾胃，损害健康。

　　按照祖国医学的观点，夏季自然界暑湿重，人体的阳气比较旺盛，如果饮食起居不当，的确有可能出现上火的症状。中医认为人体的脾胃“喜暖恶寒”，长时间大量食用性味苦寒的食物，容易损伤脾胃的正气，造成胃寒、反酸、胃痛、腹泻，严重时甚至会导致急性胃炎。

　　随着空调的普及，很多人几乎生活在“全程冷链”中，真正暴露在高温环境中的时间很短。如果仍大量食用寒凉的食物，很容易引起胃肠不适，反倒经常喝些热茶，适当吃一些含芳香性挥发成分的食物，如生姜、咖喱等，比较好，这正契合祖国医学提倡的“春夏养阳，秋冬养阴”的保养方略。

　　刘小雨

　　科普讲座

　　7月30日下午2时-3时，同济大学附属第十人民医院（延长中路301号）新大楼一楼大厅举办“夏季中医保健”专题讲座，由中医科刘小雨博士主讲，欢迎读者参与。