现代人的健康并非只是身体健康而已，而是身心的全面健康。为此，开辟《知“心”话》专栏，为广大读者营造一片心理“芳草地”。

　　1989年，世界卫生组织曾指出，健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病及虚弱现象。完整的健康包涵了三个基本要素：躯体健康、心理健康、具有良好的社会适应能力。在现实生活中，心理和生理健康也是密切相关，互存互利的，心理每时每刻都在影响人的生理状态。从某种意义上来说，心理健康是身体健康的基础。如果心理健康状况欠佳，就会影响人的身体机能，使人的免疫力降低，疾病也会乘虚而入。

　　在生活节奏不断加快，竞争日益剧烈的时代，挑战和机遇并行，对心理的冲击是空前的，心理问题已经成为困扰现代人健康生活的一个重要因素，能保持健康的心理尤显珍贵，愈发重要。一个心理健康的人，具有平衡的心理状态与稳定的情绪，能使人身心和谐，适应复杂微妙的人际关系及社会环境变化，帮助人们形成良好的生活态度和积极的行为方式，实现自我的良性发展。

　　心理健康如此重要，但并不是人人都懂得何谓心理健康。根据中国心理卫生协会制订的《中国人心理健康标准》，心理健康是一种心理状态，并非单纯的没有烦恼、没有忧愁，而是——

　　认识自我，感受安全；

　　自我学习、生活自立；

　　情绪稳定，反应适度；

　　人际和谐，接纳他人；

　　适应环境，应对挫折。

　　此乃度量心理健康的一把杆秤。每个人在生命历程中都会遇到快乐和各种烦恼，心理健康的人无论风吹雨打，顺境、逆境均可应付自如，方能更好地适应现代社会。可喜的是，人们已经开始意识到心理健康的重要性，越来越关注自己及亲朋好友的心理状态。了解心理健康知识，具备自我心理调适的能力，力求达到身心俱健，已然是现代人必备的技能。

　　让我们如同关注身体与疾病一样关注心理健康，运用心理科学知识，保持心理健康，以健康的身心状态工作、学习、生活，享受人生。

　　金海燕（上海交通大学医学院附属瑞金医院临床心理科副主任医师）