编者按——

　　每年的5月25日，是全国大学生心理健康日。本版作者为国家二级心理咨询师。她说：据国家统计局和教育部2017年发布的数据显示，全国共有在校大学生2695.8万人，其中，应届大学毕业生795万人，普通本专科招生748.6万人。这2695.8万大学生，他们在美丽的校园里读书、恋爱、社交、探索，上演着形形色色的悲欢故事。在青羚公益基金、易观与青领会2017年度联合发布的《中国大学生成长白皮书》里，基于近万份青年大学生成长数据则显示，95.7%的大学生存在迷茫和困惑，其中大一和大四学生更为明显，且地区越偏远、学校录取批次越低的大学生的迷茫和困惑程度越严重；大学生最困惑的10个主题分别为学习、职业、组织、日常、实践、自我管理、情感、精神与价值、烦恼、未来。

　　研究显示，90%以上的大学生在面对成长问题的时候，会选择“专业学习机构”，或者去问有经验的学长学姐和行业专家。国家教育部也非常重视大学生的心理问题，在2011年颁发的《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准》（试行）中，明确高等院校应配备专职心理咨询老师和咨询室，研发心理教育课程，建立安全网络。目前，上海各大高校都有专职的心理咨询部门，还有8所高校是心理示范中心，它们是华东师范大学、同济大学、复旦大学、华东理工大学、华东政法大学、上海海洋大学、上海中医药大学、上海师范大学。这些学校里有更多的心理课程和心理支持项目。

　　大学生心理问题特点

　　个体心理学创始人阿德勒说，人生所面临的三大问题总的来说可归结为：职业、交际和两性。

　　2017年，据国内著名心理咨询平台《简单心理》统计当年数据，来咨询的受众（业内称为”来访者”）排名主诉前五位的困扰为：

　　亲密关系（57.96%）；

　　焦虑（42.82%）；

　　原生家庭（41.25%）；

　　自我探索与成长（39.16%）；

　　人际关系（34.46%）；

　　以上数据基于超过十万+的来访者统计，其中发展性问题占到64.5%。

　　所谓发展性问题，狭义地说，是指人从婴儿期、幼儿期、儿童期、少年期、青年期、中年期到老年期的发展过程中，每个阶段都有不同的任务。如果发展得好，就形成了积极的个性品质，如发展决得不好，则形成消极的个性品质，于是有的人能信任人，有的人难以信任人；有的人自主，有的人羞怯等等。 

　　国内大学生常见的心理问题有：新生适应不良、学业障碍、恋爱与性、人际关系、生涯规划、网络成瘾等。 因篇幅有限，这里仅呈现几种常见心理问题：

　　（为了保护来访者隐私，本文所涉及的个案引用都做了匿名和细节的技术处理。） 

　　新生适应不良

　　顾名思义，新生适应不良是指新生进入校园后无法适应环境，出现抑郁、焦虑、无心学业、沉迷网络，严重者无法维持正常人际交往和上课的现象。一般在入学后1-3个月出现。

　　遗憾的是，由于很多大学生和家长缺乏心理健康常识，认为“忍一忍就过去了”、“自己调节一下就好”，坐等着问题自己解决，往往小病拖成大病，原本通过一段时间心理咨询可以解决的，变成要去精神卫生中心就诊、服药。我有位来访者，原来是当地的状元，对自己大学里的定位很高；入学后，发现牛人遍地，自己在学习、社交上都不算拔尖，又羞于对家人、朋友倾诉，等到大二下学期由家长陪同来咨询时，已发展出严重的抑郁症状，不能正常上课、考试，最后只能休学处理。

　　学业受挫

　　虽然传言中，国外大学宽进严出，中国大学宽进宽出，但是在11/985/双一流等重点大学，特别是理工科，学业相当繁重。目前，有一定数量的学子，由于挂科太多，面临延迟毕业甚至退学。有的学生，因为从前价值观的单一，认为学业不行自己这个人就不行了，在遭遇学业挫折后，一蹶不振，父母不得不从家乡赶来，在大学边租房陪读。也有部分同学，最后只能肄业。这都是令人遗憾的事。

　　人际关系不良

　　有人的地方就有江湖，大学生由于其经历的单纯、见识的狭窄，又正值荷尔蒙爆棚的年龄，更容易发生人际间的冲突。

　　对这类来访者，咨询师常常会采取认知行为疗法，拓宽他们的观点，使他们能从不同的角度看问题，理解他人的感受；同时，也会从他们的原生家庭入手，探讨他们是如何形成目前这种人际交流和沟通方式的。我曾有一些这样的来访者，经过一两个学期的咨询后，对自己的行为模式有了一定的觉察能力，学习到一些人际沟通技巧，有了比较明显的改善。

　　恋爱与性

　　我国父母对爱情的看法有些分歧：高中毕业以前，如果产生爱慕的念头被称为“早恋”；可是一进大学，恋爱马上就成了锦上添花的好事了。特别是女生，如果大学毕业时还没有男朋友，父母就会开始担心，还有人将二十五六风华正茂的女生称为“剩女”。看来高考的确意义重大，不仅是学业的考验，还是一张恋爱通行证。

　　不敢父母怎么想，对大学生而言，哪个少年不擅钟情，哪个少女不擅怀春，拥有一段美好的爱情是大多数人向往的事情。

　　但恋爱是一种亲密关系，在亲密关系中，人们的期待和普通人际关系中有很大不同。一般说来，恋爱中最常见的两个心理需求是：一、被所爱的人无条件接纳；二、在爱人心中居首位。当这两个需求不能得到满足时，许多痛苦和纠纷会由此产生。国家人口计生委科学技术研究所2013年发布的一组数据显示，中国每年有1300万妇女做人工流产，其中近半数年龄在25岁以下，主要是大学生。

　　恋爱与性，不是父母避而不谈，孩子到年龄就自然懂得的事。很多大学生会主动到心理咨询室咨询和接受辅导。

　　职业生涯策划

　　找工作时，大家都知道投简历、寻关系，殊不知，作为咨询心理学产生的前提学术条件，心理咨询有专门的一块是做职业策划。

　　国外的职业策划，往往进行得比较早；如日本，在幼儿园大班时，老师就会问孩子们未来想做的职业，并且在小学、中学课程中一再重复和调整，学生们比较早能明确自己的兴趣和爱好。在国内，我经常遇到的是，大学专业是爸妈或老师代选的，读了四年以后，既不想从事专业对口的行业，又不知自己能干啥。这些问题通过心理咨询的许多技术，如倾听、澄清、面质、催眠等都可以获得启发，此处就不详述了。

　　神经症及其他

　　国家卫生计生委2017年5月公布了一组数字：我国精神心理疾病患病率达17.5%，其中抑郁障碍患病率3.59%，焦虑障碍患病率是4.98%，总体呈上升趋势。但其中重性精神障碍发病率只有1%。也就是说，患有精神障碍的大多数人，受困于不同程度的心理问题，并非精神病，可以通过心理咨询和药物共同作用，得到缓解甚至痊愈。

　　在高校中，抑郁障碍、焦虑障碍、双相障碍和强迫症较为多见，强迫症的发病年龄多在14-15岁，在国内一般7-8年才就诊，这期间大脑会发生器质性变化。很多时候家长是因为孩子学习成绩下降才来就诊。从疾病开始到治疗，这段时间越长，大脑受损越多。

　　焦虑障碍则是以焦虑情绪体验为主，同时伴有一定的躯体症状，如坐立不安、胃部不适、腹痛腹泻、头晕、窒息等不适。

　　双相障碍则是抑郁和躁狂交替出现，心理和药物治疗更为复杂。

　　出现心理问题后，大学生可以怎么做？

　　承认现实，不要讳疾忌医

　　如果你感到情绪低落或情绪不稳，食欲、睡眠改变、人际关系退缩或出现严重问题，两到三周未缓解，就医后未发现明显的器质性问题，就应考虑前往心理咨询。

　　学会求助

　　学校里，学生处、心理咨询中心、热心的同学志愿者、任课老师、辅导员们，都可以提供不同方向的帮助。遇到困难时，大学生需要放下害羞心理，去寻找资源，特别是对一些平素优秀的“别人家的孩子”。求助也是一种很大的勇敢。

　　承担责任

　　尽管很多人会把大学生称为“孩子”，但绝大部分大学生年龄已经超过18岁，是法律上规定的成人。生活对每个成人都不容易，大学生需要放下“孩子”心态，为自己的未来去探索和努力。

　　孩子出现心理问题后，父母可以怎么做？

　　不是所有的心理问题都和父母有关，但大多数心理问题和父母提供的教养环境及方式有关。

　　当孩子出现心理问题时，父母可能会感到惊讶、愤怒、内疚、自责、焦虑、羞耻、无力……每家人情绪反应不同，只有一点是肯定的，如果此时父母能选择和孩子站在一起，把孩子的心理问题作为全家人共同遇到的困难来面对，这个孩子痊愈的速度和效果就会有明显不同。

　　父母可以做的是

　　重建良好的亲子关系

　　所谓良好的亲子关系，根源在于是否能相互信任，孩子能相信：不管是自己做了什么不好的事情，都可以告诉父母，即使父母因此生气、为难，但父母还是爱自己的；而父母则要信任孩子，相信他始终是愿意努力的，即使有时不得其法，但父母可以协助他找到方法。

　　以我的经验，很多时候孩子的心理问题是一个信号，提醒你家庭的某种模式是不健康的，促使整个家庭去改变。当一个家庭能够携手共渡难关时，他们的关系变得更亲密。

　　父母做心理咨询，寻找给孩子支持的路径

　　当孩子产生严重心理问题时，父母往往会问自己：“是不是我做错了什么？别人会怎么看我们家？孩子这样了，会影响就业和恋爱结婚吗？”这些问题都可以和咨询师充分讨论，心理咨询的特点是安全和无评判。来访者所说的一切，只要不涉及到自伤、他伤，违反刑法行为，都是受心理咨询行业伦理条例约束的，属于保密范畴。而一个合格的心理咨询师，能创造中立的抱持环境，让来访者可以讲出心里的顾虑和难过，而不用担心被批评被教育。

　　父母总是要为孩子操心和担忧的，而成功的父母，是自己能掌控自己的焦虑，把爱和信心传递给孩子，从“可怜天下父母心”走向“可爱天下父母心。”