一瘦遮百丑，一瘦慢病无。减肥不仅是为了美丽，更是为了健康。身姿轻盈，也能带动心情明媚。因此，减肥不应该只有节食，除了减少高热量食物的摄入，积极地运动起来才是最健康的方式。

　　工欲善其事，必先利其器。不如先备好各种运动装备，然后迈开腿吧！

　　配置可以很个性化

　　减肥健身前，首先需要准备的一套运动装。只有装备够精良，才能让减肥这件事更有趣。而这些装备包括运动服装、运动鞋，还有智能装备。

　　阿迪达斯亚太最大品牌中心去年落户在第一百货商业中心，入门处的专属定制区就能在运动T恤上烫印独具上海特色的印花，石库门、小笼包、“来赛”等上海元素都能按照自己的搭配印在T恤上。店员告诉记者，T恤有四种基础款，每件169元，图案烫印则是10元一个。

　　对面的世茂广场里，则是耐克上海001店。这里提供和纽约、伦敦旗舰店一样的“Nike by you”服务，粉丝们可以现场选择5款定制鞋款之一，进行涂鸦、浸染和添加配饰等个性化制作，也能提前预约高级定制，自主选择鞋底、鞋面、鞋带等全套搭配并制作。不过，这样子的定制鞋可不舍得走上运动场，更多地还是满足粉丝们的情怀。不过你可以选择“上海001”独有的鞋带、鞋扣，换在其他运动鞋上，一副鞋带只要35元。

　　智能运动装备更精良

　　穿戴在身上的运动装备可不止服饰类，智能装备如今也成为运动达人的必备，可以监测心跳等人体数值的运动手环、运动手表等，对于健身减肥的人来说也很有参考价值。

　　佳明Instinct腕式户外GPS智能手表内置20多种运动模式，可以满足日常运动、健身房运动和户外运动的需求。以跑步为例，它可以记录时间、距离、配速、自动记圈和个人记录，还能戴着下泳池，识别你的泳姿是否标准。对于减肥的人来说，最忌讳不能坚持，这款手表还能做到日常活动监测，记录你多种日常活动的数据，根据运动量自动匹配每日活动目标。如果你久坐不动，它还会及时提醒你运动起来。一天结束，你的当日步数、消耗卡路里也会全部统计出来。

　　再配上一副运动耳机，也许会更容易激发你的运动热情。骨传导耳机是目前市面上较为另类的一种运动耳机了，它能够通过震动传导的方式将音乐送入我们的耳中，虽然在音质方面可能略有逊色，但却不影响你听到外界声音。在户外跑步戴上这样一副耳机，显然更加安全。曾经获得2018CES　Asia创新奖、2018年德国红点奖的Aftershokz AS650骨传导耳机只有30克重，续航时间6小时，还能防水。

　　在家也有健身器械

　　如果你觉得跑步太枯燥，又不想去健身房，约人打篮球、踢足球更难凑足人，那么在买齐运动装备之后，你还需要几件在家也能动起来的运动器械。它们占地不大，操作简单，让减肥成为乐趣。

　　射箭怎么样？这可是一项既有趣味性，又能缓解肩颈疼痛的运动。迪卡侬里可以选购到各种弓、箭和靶子。根据自己的拉力来选择合适的弓，再根据弦距选择长度合适的箭，护臂和护指套也能在这里买到。

　　如果你家有个院子，或者小区有活动场所，或者附近有公园，那么买了这款便携羽毛球网和球拍套装，就能在任何时候打起羽毛球了。迪卡侬在售的这款便携羽毛球网，只要拉开伸缩杆，就能很方便地安装好一个3米长、1.55米高的羽毛球网，两人对战不是问题。它的重量只有2.14千克，收起来以后可以和两个羽毛球拍、两个羽毛球一起装在盒中，一手提起。

　　记者还找到两款基础健身的运动器械，仰卧起坐辅助器和普拉提平衡盘。减去腹部赘肉是每个减肥者的最大目标，仰卧起坐是一个有针对性的运动。仰卧起坐辅助器能缓解颈部疼痛，让你坚持做下去。据说这款产品的设计符合人体工程学，使用者将其垫在颈部后，运动时更感舒适。而普拉提平衡盘则有助于膝盖和脚踝的康复，加强腹部肌肉力量。你可以一脚踩在平衡板上，一脚抬起，努力保持平衡，在不稳定中改善平衡性。

　　本报记者　张钰芸

　　本版图片除署名外

　　均由采访对象提供