右脚力量已恢复

　　按照“翔之队”的计划，刘翔接下来的训练将逐步加量，而他们的信心来源于在美国得到的跟腱复查结果。抵达美国10天后，刘翔到洛杉矶的医院接受了全面的右脚跟腱复查，结果令人欣喜。他的跟腱恢复得很好，承受负荷能力提高，可以应付接下来的训练强度。

　　复查结束后，医生甚至拿刘翔的复查报告和孙海平开起了玩笑，“今后训练中，如果刘翔再说脚有反应，教练你可以不用理会他，可以继续训练。”

　　孙海平告诉记者，刘翔的跟腱承受能力正在慢慢恢复到受伤前的较高水平。“不过目前较高水平还不是他的最高水平。尽管结果显示不错，但是我们还是要小心，还是要按照我们自己的节奏来。”

　　在刘翔自己感觉中，右脚的力量情况已经超过2008年受伤之前，“只不过，随着年纪大了，体能比以前有所下降。所以不是说脚好了，就一定能轻易破世界纪录。”

　　“我比之前更强壮了。”刘翔说。

　　魔鬼训练刚开始

　　有了健康做保证，刘翔的训练也渐渐显露严酷的一面。据悉，最近在美国的训练中，刘翔的训练量已经明显增加。上午在跑道上训练，下午在力量房加强身体力量和负荷，傍晚进行康复训练。每天都是如此。孙海平将这种训练称为“力竭式训练”。

　　“力竭这两个字，就是让你练到练不动，累趴下为止，这种训练对于人考验比较大。实际上，不光是练习身体，也在刺激神经系统，让你必须坚持。这种训练，以前很少用，这次用了，我想目的还是为了加强刘翔在这方面的能力。”更让人吃惊的是，孙海平说，这还算不上大运动量训练，在美国期间主要进行身体素质训练，“真正吃苦头”的专项训练还没有开始。回到上海，才是魔鬼训练的开始。“力量提高说白了还是为了专项训练。”

　　离开美国前，刘翔透露，虽然近来练得很辛苦，但却非常必要，所有的付出都很值得。他觉得这次美国之行“达到了体能增强、检查保养、防伤加固、交流互补、认识提高的目的”。

　　累，是必须的；但对于刘翔，这只是备战伦敦的开始。经历了这几年的风风雨雨，刘翔明白，“做任何事情，首先就是要有恒心。”　　　　　

　　本报记者  厉苒苒