炎热的7月，整个城市开始莫名躁动，加上连日来气温的不断攀升，读者俱乐部的会员越来越感到夏日消暑降温的重要性。

　　于是，读者俱乐部闻风而动，适时推出夏日防暑特刊，希望对会员和广大读者有所帮助。

　　生活妙招：

　　夏日防晒我有妙招

　　夏天的正午时分，周围环境的温度很高，人体的体表血管往往会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡现象。容易发生精神倦怠、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。因此，在夏天极有必要抗御暑热，亲爱的会员，下面就让我们来学几招吧。

　　在日光强烈的夏日出门，最好备好防晒用具，尽量减少在10时至16时这一时段在烈日下出行，因为这个时间段的阳光最为强烈。如果此时段必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，夏季防暑降温药品，如仁丹、风油精等一定要备在身边。外出时选用透气性好的衣服，以确保大量出汗时能及时散热。

　　准妈妈健康：

　　孕期防暑切勿怠慢

　　小暑正日益临近，对准妈妈们来说，这是个难熬的季节。这期间，孕妇的防暑无疑成了健康保健活动的重中之重。

　　妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑，轻则头晕、胸闷，重则高热、昏迷、抽搐。同时，母体血液循环障碍将影响子宫与胎盘间营养交换，导致胎儿缺血、缺氧，继而造成胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫中等严重后果。

　　因此，炎炎夏日，孕妇必须增强防暑意识。酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。居所要求通风良好，室温最好维持在25℃～30℃之间。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，出门要注意随身携带温水、清热解毒药。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水。

　　宠物乐翻天：

　　小狗猫咪也要消暑

　　一到夏天，气候炎热、空气潮湿，宠物在高温潮湿的环境中，因体热散发困难，极易发生中暑。所以，要想让宠物安全度夏，亲爱的会员，您还真的要花费一番心思喽。

　　小狗的身体对外界温度的适应能力非常差，它们是容易中暑的动物之一。在天气炎热的夏天，路面温度比空气中的温度要高，狗行走在路面，脚底板的散热功能减弱，很容易中暑，所以主人白天最好不要带家中的狗出门。平时主人出去上班，不要长时间地开启空调，可以选择给空调定时，温度要适中，经常开窗换气。

　　与小狗比起来，猫咪对温度的调节能力还算比较强，所以建议在室内活动，不要动不动就跑出去“和阳光玩游戏”。养猫咪的会员，建议你们关注一下室内的通风情况。如果室外温度过高，可以适当开启空调，温度在27℃-28℃就可以了。尽量避免带猫咪到户外活动，主人出去上班时，千万要注意不要将家中的猫拴在外面或者阳台上。

　　最后，读者俱乐部还要提醒大家。炎热的夏天，宠物虽然也贪凉，也和人一样喜欢冰镇食品，但为了它们的健康，还是不要让它们过多食用，因为这些冰过的食物很容易引起腹泻等不良反应，严重的还可能得肠胃炎。

　　亲爱的会员，如果您也有关于夏日防暑的好提议，不妨给我们来稿，被选登者将获得精美礼品一份。来信请寄往上海市武定路1088号1号楼新民晚报读者俱乐部（邮编200040）。请于信封上注明你所投稿的栏目名称。