第一周：代谢排毒阶段

　　推荐食谱：麻油猪肝、首乌炒鱼汤、生化汤、养肝汤、红豆汤、糯米粥等。

　　第二周：收缩子宫、骨盆腔阶段。

　　推荐食谱：麻油腰花、油饭、时蔬、黄豆薏仁饭等。

　　第三、四周：滋养进补、恢复体力阶段

　　推荐食谱：麻油鸡、黑/红色鱼类、蔬菜、生菇鲜鱼汤、水果、花生猪脚等。   （由广禾堂叶桦提供）