问：孕妇如何保持大便通畅？

　　答：要保持大便通畅，唯有依赖合理的饮食和适当的运动。饮食上，一是多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、果肉与水果等；二是多饮水，最好每天至少喝6杯开水。适当运动能加强肠道蠕动，有利于排泄通畅。　　

　　下周解答

　　夏季如何改善睡眠？