胡彭令（中智咨询）

　　变幻莫测的职场，是随时会出现应急事件的高压地，很难预知下一刻会发生什么“意外”事件：也许你遇到供应商关键时刻临时毁约，也许你经历过金融危机下的裁员风暴，也许你也遇上了企业“被合并”事件……

　　遭遇职场逆境，有些人会用拒绝、逃避的方式来应对，也有人会因此陷入了焦虑、抑郁的情绪漩涡，还有人彻底被困难打败，以极端的方式伤害自己……然而，也有人身体里的小宇宙被激发，越挫越勇，迎难而上，最终成功超越了自身极限，因为他们良好的“心理弹性”。

　　心理学研究发现 “心理弹性”可以帮助你抵抗外界危险性因素的侵袭，它主要受三方面因素的“保护”——

　　■ 自身的个体因素 主要包括了较好的智力机能(如口头表达能力、发散性思维)、人际吸引能力、社交能力、容易相处的特性等。此外，个体的自我效能感、自信心、高度的自尊以及坚定的信念等。

　　■ 家庭因素 和父母家人关系比较亲密、家庭的社会经济条件较好、家庭压力较低以及支持性的家族网络，也会让你的心理弹性较他人更好。

　　■ 家庭外的环境因素 和家庭外亲社会成人的联系会提供给你更多的支持。如果你热衷于加入一些亲社会的组织并且进行有效的学习，那么你就可能有一颗强大的内心。

　　心理弹性并非一成不变。它会随着你的经历变化，就像人身体的免疫力，可以通过充足的睡眠、合理的饮食和持之以恒的锻炼等方法来增强，人的心理弹性，也能够通过自身的努力而更坚韧。

　　职场中人，要提高自己的心理弹性，可以尝试通过以下方法——

　　■ 提高个人的抗压品质 从提升自我开始，主动去学习社交的技巧，让自己看上去更加亲和、可信赖；定期设定一些学习目标，能力的增强会带给你自信和自尊，在面对困境的时候，你就能够找到更多的解决方案。

　　■ 保持与家庭成员的紧密联系 安排出一些能够和家人共享的时光，也可以将你的烦恼适度地与家人讨论，讨论你希望家人在你遇到困难时的支持方式。

　　■ 建立宽广的人际网络并学会寻求帮助 宅生活不适合你发展自己的心理弹性，走出房门呼吸屋外的空气，隔三差五地邀请老同学新同事一起聚会，分享彼此的生活与工作经验。在别人有需要的时候及时提供力所能的帮助；当你遭遇困境的时候，也不要感到害羞，要寻求可能的帮助。