上期介绍排舞（Line dance）后，许多白领运动爱好者对此表达了浓厚的兴趣，希望更全面地了解这一运动。作为时尚休闲体育运动，排舞不仅被公认为能够有效锻炼人体心肺功能和身体协调性，而且可以舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心。

　　■ 愉悦身心 排舞运动不受场地器材的限制，参与性极强。人们在旋律优美、轻松活泼的音乐中翩翩起舞，使身心得到休息和美的享受。同时，排舞也是交流思想、抒发情感、消除隔膜、相互沟通的最好的方式之一。参与这项运动的人都有同样的感受：无论工作、学习多忙多累，不管遇到任何不顺心的事，只要伴随优美的音乐旋律，舞动起身体，那么生活中的一切不愉快都可抛到脑后，这对于生活节奏过快的现代都市人群而言，是非常有益的。

　　■ 缓解心理压力 当今，对人类健康和生命威胁最大的疾病是心血管病、糖尿病以及癌症等慢性疾病。对这些疾病的病因学研究已经揭示，过重的心理压力是重要的诱因。在不同的生活条件和环境中，人们会自发地、自觉或不自觉地寻求某些舒解心理压力的途径，如吸烟、酗酒等，但这些途径不利于人体的健康。排舞运动无疑是最理想的缓解心理压力的方式之一。通过排舞的练习能增进人与人之间的思想交流，产生亲密感，消除对现实生活的不满以及精神空虚，有效降低心理负荷，增强健康信心。

　　■ 获得精神上的自由与释放  参加排舞运动时，可以自由选择参与以及参加的形式。这种自由参与性和自主选择性，可以使人暂时忘记工作、学习和生活中的种种不快和烦恼，感受到按照自己意志自由自主地从事活动带来的轻松和愉快，从而获得一种精神上的自由感、释放感。练习过程中不要过多强调动作的规范性，而是要尽量放松心情，真正投入到排舞优美的音乐旋律中，去享受舞蹈与音乐带来的美的感受。   郑丹蘅（上海体育学院）