大豆增强老年妇女骨骼

　　大豆里的异黄酮可增强绝经后骨量减少的妇女骨密度, 降低患骨质疏松症的风险。

　　意大利研究者对绝经后骨量减少的妇女分组开展了两年跟踪调查,结果表明：服用异黄酮组骨密度增加，安慰剂组骨密度下降。研究者未能搜集到骨折信息，所以没把握异黄酮是否对骨折有作用。

　　研究者指出，异黄酮的化学结构类似于雌激素，这种女性激素能保护骨骼和预防衰老。异黄酮有雌激素样特性，必须谨慎使用，尤其是子宫内膜癌或乳腺癌的高危人群。然而，这项研究显示，异黄酮组的子宫内膜并不比安慰剂组增厚；有胃肠道副作用者异黄酮组37例，而安慰剂组15例。

　　根据研究结果，我们认为，大豆里不仅含有异黄酮，而且有丰富的钙质，适量服用有益防治骨质疏松症。                        周建烈

　　控制血糖还要靠毅力

　　现代社会中，人们缺乏运动、高脂高糖饮食等不良的生活方式是糖尿病发病率增长的重要原因。通过采用一系列强化的生活方式干预疗法可以降低处于糖尿病前期的人群转变为糖尿病的几率。美国的一项研究显示：当一个研究对象达到包括总脂肪及饱和脂肪摄入量减少、膳食纤维摄入量增加、运动量增加并减轻体重在内的各项目标后，其随后并发糖尿病的概率为零。

　　然而，这种生活干预很难长期坚持，而体重的反弹也更加限制了生活方式对控制血糖长期、有效的干预。患者必须对此有所戒备，提高自制力，尽可能抵挡美食、娱乐等诱惑。

　　2型糖尿病是进展性疾病，人体胰岛分泌胰岛素的功能将随着疾病的发展而产生进行性衰退，根据美国糖尿病学会的建议，患者在初始治疗阶段时就要增加使用二甲双胍药物治疗。虽然有药物保护，但是坚持良好的生活方式在控制血糖方面仍发挥着决定性的作用。

　　袁缨