夏季阳光的辐射比其他任何一季都厉害，阳光最强烈的时间是上午11时至下午3时，此时为太阳直射所谓“毒日头”的时间，其中紫外线强度是早晚时的10倍。

　　过量的紫外线的照射（290-360毫微米），会引起组织的损伤，特别是伤害人的皮肤和眼睛。现已明确，紫外线过度照射会使皮肤表皮细胞核中DNA发生改变，引起自身无法控制的分裂，从而形成恶性肿瘤。皮肤癌在美国、澳大利亚等国已成为最常见的一种癌症。有资料表明，大气中臭氧含量每减少1%，就可能使皮肤癌的发生率增加2%-3%。有关专家指出，臭氧层被破坏后导致地面紫外线辐射强度的增强，有可能引起我国皮肤癌发病率的升高。也有专家认为黄种人易晒黑，患皮肤癌的几率比欧美人要低。无论争议如何，紫外线过度照射对皮肤的伤害，是确凿的。它能使皮肤潮红、干燥、脱屑，出现水泡、黄褐斑、雀斑、色素沉着，这也是令人烦恼的事情。此外，过量紫外线的照射，可使眼睛红肿、灼痛、怕光、流泪、结膜和角膜出现炎症，使晶状体蛋白变性，造成色素积聚，导致白内障。有专家报道，常年被紫外线过多照射的人，患白内障的危险性是不晒太阳的3倍多。

　　炎夏白天外出，既要尽量避开“毒日头”时间，也应重视其他时间段的防晒措施，以减少紫外线对人体的伤害。年老体弱者尤须注意。草帽、白色头巾有较好的热遮阻率；佩戴优质的太阳镜能挡住80%-90%的紫外线，能有效防止强光对眼的刺激；银胶面的遮阳伞紫外线透过率低，远比尼龙绸、花布料的效果好。     毛颂赞