夏去秋来，如何调一调精神，养一养身体，保持良好的工作状态？有个好办法推荐给你，那就是叹一杯花草茶。

　　时下兴起的花草茶，其实不是泡茶叶茶喝，而是用花、香草、干果和鲜果，作适当的搭配，泡出芳香的液体，既有养身健体的功效，又能调适心情，一改被高温引发的燥热。

　　菊花普洱茶：菊花10克，普洱3克。将菊花和普洱茶叶一起放入杯中，用滚水冲泡，加盖稍泡5分钟左右即可饮用。此茶方为东方五大名茶之一，具有安神静心的特点，而且能帮助清脂去油腻、清肠胃、降血压，能达到纤体瘦身美颜的效果。体质虚寒者放4-5朵菊花提味即可，不宜多加。

　　金银花茶：金银花1克，茶叶（绿茶、乌龙茶或龙井茶均可）2克。将茶包放入杯中，用滚水冲泡5分钟可饮用，并可再加滚水冲泡至味淡。此方有助舒缓暑热感冒的不适感，还有泻火解毒之效用。

　　芒果绿茶：芒果50克，绿茶2克，冰糖25克。将芒果去核，取皮、肉加水400毫升，煮滚3分钟，取芒果水冲泡绿茶，加入冰糖拌匀即成。此方清热凉血、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为合适。患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果。

　　由上海科学技术出版社从香港地区引进出版的《叹一杯花草茶》一书收录了100多款这样的配方，对花草茶的功效和冲泡方法都有详细的介绍。每天用透明的玻璃杯冲泡一杯风味独特的花草茶，配上简单易做的茶点，不仅有助于轻松愉快地度过酷暑，而且可达养生、健康、美丽的目的。