立秋一过，天气渐凉，人们在享受秋高气爽的同时，可别忘了它带来的时令的主气——燥。

　　治燥之法，以润为贵。可以常喝些食品熬制防燥粥汤。

　　冰糖黑木耳汤：黑木耳10克、冰糖30克，文火炖熟后服食，可治疗口鼻干燥。

　　百合莲子粥：百合、莲子各适量煮熟食用，可益气、强身、聪耳、明目、润肺养阴。

　　麦冬杏仁茶：用少许麦冬、杏仁、甘草泡茶饮，可清润、养阴清热、生津止渴、泻火。

　　三鲜汁：鲜藕500克，荸荠500克，梨500克，白糖50克。将藕、荸荠、梨洗净去皮，切薄片，榨汁，加白糖饮服。可生津润燥，止咳化痰，凉血止血。

　　贝母梨汤：梨一个，川贝母粉3克，冰糖10克。先将梨去核，再将川贝母粉和冰糖放入梨中，将梨扎好，放入碗中加水，隔水蒸15分钟，温服，每日早晚各一次。有生津止渴，清热化痰之功效。

　　秋梨粥：梨两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，水适量煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

　　胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克、水适量煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。                         马凤喜