像许多上班族一样，我以前也是床头闹钟的奴隶，每天非得靠闹钟铃声把自己从舒适的被窝里拖出来。

　　闹钟如同军营里的起床号，习惯了可以形成条件反射。不过，时间长了，我发觉自己越来越害怕和厌恶闹钟了——它不只是简单地将我从美梦中拽醒，还在很大程度上损害了我的健康——高血压、神经衰弱和精神压抑等症状的出现，与我在“深度睡眠”时突然被唤醒不无关系。若不设法摆脱，就等于是在慢性“自杀”了。于是，我下决心，要摆脱床头闹钟的管束。

　　首先是调整自己身体内的生物钟。本来，人是自然的产物，应该像我们的祖先那样，每天伴随着一轮红日冉冉升起自然醒来。现在的人之所以依赖闹钟，除了工作节奏加快、压力增大外，主要因为常常熬夜、睡眠严重不足。工作重要，休息同样重要，休息好才能保证工作效率。为此，我重新制订作息时间，晚10时睡早6时起床，雷打不动，尽量不熬夜。如此一段时间下来，情况果然大有好转。

　　有意识地减轻工作压力，降低对自己的要求和期望值，不再把工作、学习视为人生价值的唯一，并注意事业与家庭之间的平衡。具体方法是：先列出一份工作日程草表，将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，在此基础上订出正式的新工作日程表。

　　就这样，我终于“摆平”了时间，合理安排了日常工作和学习。床头的闹钟铃声渐渐成了“马后炮”，当它“叮铃铃”响起的时候，我已经在笑眯眯地伸腿伸胳膊，开始早锻炼了！  剑华 （财务总监）