◆ 丁永明

　　打喷嚏是一种反射动作，来得急，去得快，其威力强于咳嗽。

　　若感觉到想打喷嚏时，别让身体挺直和头颈部后仰，应该让上半身微微向前弯，略做好心理准备，等打喷嚏时顺势稍稍向前，不要刻意用力、更不要将头向前猛甩，避免身体摆动幅度过大，以防肌肉、骨骼受伤。

　　此外，打喷嚏时应该适度张开嘴巴，让气压释出，以免气体倒灌到鼻窦中去，不宜捏住鼻子，切忌紧闭嘴巴。如果强大的气压直接向上冲，灌到鼻窦中或眼球周围，会引发眼球周围、脸部肿胀。

　　不过，基于公共卫生与礼仪考虑，还是应该用双手、面纸或手帕轻掩口鼻，以免将细菌、病毒传给他人。

　　临床上，有不少年轻人因打喷嚏引发椎间盘突出，导致腰酸背痛、腿部酸麻无力。这是因为打喷嚏时胸腔、腹腔内的压力会急速升高，若用力过猛或姿势不当，便可引发伤害。此外，不少老年人本身有骨质疏松症，会在打喷嚏后，脊椎出现轻微压迫性骨折或肋骨断裂。