记得儿子小时候发生了这么一件趣事：儿子的学习成绩名次在班上越来越落后了，他心里很着急。眼看就要期末考试了，他每天放学回家就足不出户把自己关在房里“复习迎考”。一天，我对他说：“你也要适当参加户外锻炼，不要总是想着名次，把自己的身体弄垮了！”儿子却说：“我不必参加体育锻炼了，我每天都在梦中跑步。不知为什么，在梦里，尽管我一直在努力奔跑，但许多同学还是超过了我。”我笑着说：“傻孩子，经常在梦中跑步，说明你的心理压力太大，更要参加体育锻炼！”

　　于是，我给他讲了自己过去的故事：我白天工作节奏很快，脑子几乎是“高速运转”。到了晚上，我还要参加职称考试辅导班，睡觉前，我的脑子也很难“刹车”，白天的工作，晚上的学习，象放电影一样，一幕幕在脑海中闪现。过去，我晚上也经常睡不着觉，并且反复做同一个梦：我总是在爬山，但总是落在最后。有时候，半夜醒来也会想到“难题”，造成了睡眠上的恶性循环。后来，随着自己年龄的增长，我逐渐懂得了如何运用思维惯性，学会了“减速”和“刹车”。

　　我是这样安排的：晚上我参加考试辅导班回家，散步一小时，并利用白天的思维惯性，将知识点梳理一遍，但遇到“难题”决不苦思冥想，而是随手记在小本子上，第二天再思考或请教。散步时的“思考”不是一种积极的脑力劳动，不能“用力”而应该“随意”。也即是说，在睡觉之前，不要积极主动地思考一些细节或难点问题，不要继续踩“油门”，而要利用惯性慢慢地“刹车”。这样，有了一个“缓冲”的过程，可以使自己睡个“安稳觉”。

　　儿子听了我的经验之谈，也采用了“散步与思考相结合”的复习方法，取得了明显效果，他的学习成绩和身体素质都有了提高。       夏伯年