喝水解渴，再平常不过，似乎没什么需要解释。当然喝水是解渴最直接的方式，但单是喝水口感略显单调，所以一些消暑的饮料如蔬菜汁、果汁、汽水等饮料，因为口感好又能解渴，总会深受大家的喜爱。孩子们与成人都会在饮用自己喜欢的饮料时多摄入45%-50%的水分。因此，口感好又解渴的汽水颇受大众的欢迎。

　　然而许多人对碳酸饮料（汽水）存在着一些困惑：喝了碳酸饮料会不会增加胃酸引起肠胃不适？导致牙周疾病以及损害骨骼健康呢？这些问题真的存在吗？让我们听听营养专家的意见建议。

　　碳酸饮料，因为它在炎热夏季饮用时能够带来“气爽”的口感而得到这一颇为形象的称谓—— 汽水。它的主要成分是水，并伴以少量的碳水化合物等。一瓶汽水就可以为成年人提供每天所需水分的9%—14%。而且据专业机构研究显示，碳酸饮料比如可乐中还含有水、二氧化碳、糖分和咖啡因等成分。水为人们提供日常活动所需的水分；二氧化碳除了能保持饮料新鲜外，还能让口感更爽；糖分用来补充随水分流失的低糖；而适量的咖啡因能提高整体口感，使味道更加爽口。另外汽水里的一些微量的磷酸、钠等成分，也是自然界和食物中普遍存在的盐和矿物质。值得一提的是，可乐类饮料中的咖啡因剂量是非常小的，相当于同等量茶的1/4。而糖分也略少于同量的果汁饮品。

　　专家指出，没有科学证据表明碳酸饮料及其所含成分与牙周疾病、肠胃不适、骨骼健康等表象特征有直接的因果关系。只有不良的饮食习惯与膳食结构，非但不能改善身体的机能，反而会造成体内营养成分的流失。举个简单的例子，醋是非常好的调味剂，但如果人一天喝一瓶醋，那效果将适得其反。所以，只有合理的饮食搭配适当的运动，才能健康快乐地生活。