冬令进补和冬病夏治是中医防治疾病的两个特色亮点。时值深秋，中国历来有冬令进补的传统习俗。 但是，怎样才能科学进补？如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补，许多人知之甚少。市场上名目繁多的补品也随处可见，事实上，冬令进补首先要“会补”。借此浅谈一下失眠患者的冬令进补。

　　冬季是万物收藏的季节。冬归大地，寒气摧人，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界中的许多生物都进入冬眠状态，以适应寒冷的袭击，养精蓄锐，以待来年的春天孕育生机。人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间相应增多，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。

　　冬季的饮食，宜用熟食，忌生冷粘腻，以防内受风寒，出现胃脘饱胀、下利清谷，进而影响睡眠。而桂圆莲子汤、莲子芡实汤，最适宜冬季食疗。

　　在打算冬令进补之前先要让医生看一看你的身体是否适合进补。俗话说：“虚不受补”。若一个身体十分虚弱的人，补剂对这类人恐怕是不合适的。补品服用后要经消化吸收才能起作用，一些肠胃功能不佳的人，消化吸收状况很差，甚至湿热很重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太消化，再服用滋补品，必然加重上述症状。对这些人，医生往往给予开路药，使其肠胃中的湿热得以清除，肠胃功能恢复，舌苔干净，吃东西不觉得胀满，方能进食补品。而对一些新近患病的人，首先要将疾病彻底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰，则应先将感冒咳嗽治愈，方能进补。否则，如同“关门留寇”，不但补药吃进去令人难受，反而使感冒咳嗽粘腻难愈。

　　冬令进补要辨证辨病施补。当前失眠症的主要特点是：精神亢奋者多、精神衰弱者少，气血旺盛者多、气血虚弱者少，无外邪感染者多、有外邪感染者少，中壮年人较多、老年人较少，因精神情志因素合并其他躯体疾病或精神疾病者多、单纯因体质因素先天不足神经衰弱者少，实证者较多、虚证者较少。而肝木偏旺是当今失眠症的发病基础，失眠症的症状或证象主要表现在“肝”，而非仅表现于“心”，临床所见脏腑病变，多与不寐先后同见，且相互影响，互为因果。在冬至之前，用从肝论治方药，将药物浓浓地煎汤，再加入阿胶，或鹿角胶、龟板胶等胶质药物，共同煎熬成膏状，根据需要，可加入冰糖或饴糖等矫味。服用时，取一汤匙补膏，放在杯中以开水冲服，十分方便。配制补膏最好请医生根据患者体质与所患疾病，辨证与辨病相结合，进行处方，如同量体裁衣一样，只是剂型的变化，不是补药的累堆，制成完全适合于患者特点的补膏，以待来年机体康复和强健。

　　（作者为上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医师)