最近几年，突然发现自己变得弱不禁风起来，动不动的，就咳嗽感冒流鼻水。在日渐寒冷的风中，我就只能不断地增加着厚重的衣服，把自己打扮得笨头笨脑的样子。虽然还没有达到40岁，却感觉自己已经是很苍老的一个人了，拿起自己二十出头时那虎头虎脑的相片看看，不禁讶然：哎，怎么转眼就过了十几年了？那时的我，可是身强力壮，能一下举起一百多斤的汉子啊。可现在呢，健康却每况日下，亚健康的危机时时在冲击着我。

　　一天，到一个运动场去看人打篮球，那些准备打球的同事只有九人，见我走了过来，他们欣喜万分，连忙拉着我，要我加入进去。我正想摇头离开，可却禁不住他们的怂恿，我愣了愣，就脱下衣服，加入到了篮球比赛中去。

　　没想到，这一场篮球赛，却找回了我曾经的自信。前些年，我可是天天坚持打篮球啊，所以，在球场上，我也能灵活地跑动，不时地投进几个球。同事们边打边开玩笑：“身体第一，友谊第二，比赛第三。”说得还真是有道理，我们这些人，都已经是三十好几的人了，每天繁忙的工作和琐碎的家务，已经把我们拖得十分疲惫。如果再不及时地出来锻炼锻炼身体，那我们再做起事情来，那可真是事倍功半了。

　　比赛结束后，大家约好，明天一早，我们再来打篮球。我满身是汗地回到家里，赶紧冲了个热水澡。冲完澡后，我却感到满身心的舒畅，我不禁感激起今天同事的邀请了。

　　第二天早上，我早早就醒来了，睡在温暖的被窝里，我迟疑着要不要起来去打球。想到自己现在亚健康的身体，我迟疑了三秒钟，就一脚踢开了被子，迅速地爬了起来。穿好衣服，带着篮球来到了运动场上。在凉飕飕的寒意中，却早有几个人在球场上奔跑了，我也迅速地加入到了晨练的队伍中去。

　　从此，我每天都坚持起床锻炼身体，每天，我都用三秒钟的坚定踢开了我的迟疑，加入到了每天半个小时的身体锻炼中。可别说，这每天半小时的锻炼只坚持了一个多月，我就发现自己不怕冷了，而且感冒几乎不见了，更让我感到欢喜的是，我那曾经微微鼓起的肚皮不见了。我高兴地往电子秤上一站：嘿嘿，比以前足足减掉了2.5公斤啊！

　　我知道，由于自己坚持锻炼，所以现在正逐渐告别亚健康的状态。

　　是让我们的生活过得索然无味，还是让我们的生活充满健康和快乐？决定权就在我们的手中，而这决定自己健康的时间，往往就是这短短的、能让自己坚持起来锻炼的三秒钟。