美国健康专家通过《华盛顿邮报》向你传授9招，教你识别陷阱，在新的一年里聪明消费，健康生活：

　　1  不可尽信网络 

　　美国消费者联盟保健分析师芬德利建议，你要寻找可信的网站。当浏览一个保健主题网站时，首先打开“关于我们”这个链接，查看一下网站主办者和网站内容来源。“如果一个网站吹捧某一产品，而这个网站的赞助者就是产品生产商，那你就得小心。”关于产品效果，要多查几个网站，多对比。此外，尽可能查找医生或专家发表的内容；还要留意发帖时间，因为科学成果也有时效。

　　2  怀疑“科学证据” 

　　美国健身理事会负责人布赖恩特建议，购买减肥产品或参加减肥项目时，要怀疑那些“科学证据”。一项高质量的科学成果经得起反复验证，并且会在诸如《新英格兰医学杂志》这类权威期刊上发表。如果生产商不能提供科学论据，就要提高警惕。

　　3  关注食品成分 

　　美国公众利益科学中心负责人雅各布森提醒，关注食品成分表，主要留意以下成分：反式脂肪，它会阻塞动脉、增加患心血管疾病的风险，并使妇女患不孕症几率增加70％以上；玉米糖浆，是引发糖尿病的主要原因之一；盐，摄取过量会损害人体心血管，容易引发高血压。50岁以上人群和高血压患者，每日摄取食盐不超过1.5克。

　　4  警惕药物广告 

　　警惕药物广告，尤其是那些治疗失眠和壮阳的广告。一般而言，只有新药和高价药才做广告。如果你受广告影响选择了这类药物，就放弃了那些可能价廉物美的老药。

　　5  不要依赖补品 

　　美国食品和药物管理局对补品的管理相当宽松，只要生产商不声称产品具有治疗或防止某种疾病的功效，怎么说都行。有的补品确实能增强体质，但有些却对身体有害。譬如，世界癌症研究基金和美国癌症研究所近期一份报告指出，摄取胡萝卜素过量将增加吸烟者和有吸烟史者患肺癌的几率。

　　6  舍弃试用药品 

　　试用药一般是新品牌、价格高的药品，所以当医生送你免费试用时，下次开的处方中很可能包含这种药。

　　7  没有“轻松减肥” 

　　减肥不是一件容易的事情。健康减肥需要一段时期的努力和生活方式的改变，一周减肥不能超过1.5公斤，“如果你期望吃一片药丸加速减肥，那会（给你的健康）亮红灯”。

　　8  查验专家身份 

　　当一种产品由所谓医生或专家推荐时，布赖恩特建议：上网查验他的身份，是否真是相关领域专家。有的专家向消费者推荐各种产品，那说明他的目标只是产品销量。

　　9  小心购买健保 

　　新的一年即将开始，你可能会考虑买一份健康保险。为控制费用，芬德利建议你拿出纸和笔，做做算术，比较一下哪个险种性价比更高。

　　黄敏 （新华社供本报稿）