1、穿天然料子的宽松衣服
一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助孕妇在夏天保护皮肤不被太阳晒伤。
2、外出随身携带小用品
带个小喷雾器，装上清水，帮助皮肤降温。或随身携带一个迷你小风扇，缓解酷热难耐。
3、巧妙使用空调
很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，室温维持28℃左右，与室外气温相差5℃，半夜冷气开得弱些。
最好的方法是，在你短暂出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。
4、温水擦洗勤换衣
千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。
5、保持充足的睡眠
过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会。
