《素问·阴阳类论》中特别指出：肝主春，为一岁之首，乃生机之冠，一年万物之生赖于春，而一身脏气之生赖于肝。

　　■春季养肝忌熬夜

　　黄帝内经《素问·灵兰秘典论》曰“肝者，将军之官”，管的事很多，五脏六腑通于肝脏，也就是说，肝脏功能是否正常，直接影响其他组织器官的状态。 

　　中医里肝脏主要有两大功能：主疏泄，肝藏血。肝主疏泄就是人的情志问题，肝气郁结的人，容易抑郁寡欢、精神萎靡，不欲食、胸胁胀痛不适；疏泄太过，肝气上逆，又会头目胀痛，烦躁易怒；肝失疏泄，则会影响脾、胃、胆的功能，甚至女子的月经。肝藏血，就是将脾胃化生的水谷精微，转化为血液，贮藏在肝。 

　　如此重要的器官，因为现代人的生活方式正经受着严峻的考验：1.工作压力大，心理问题多，肝气易郁结；2.喝酒应酬，饮酒过度则内生湿热，阻碍气机，损伤肝脏；3.排毒负担重：肝脏是解毒代谢的重要场所，药物、农药、各种食物添加剂等进入人体，全依靠肝脏解毒，使肝脏非常疲劳，引发异常；4.久坐不动：没有活动量，摄入的过多热量不能消耗，都会转化为脂肪蓄积在肝脏；5.熬夜或失眠：晚上11:00-凌晨3:00是肝脏排毒的最佳时间，人卧则血归于肝，长期熬夜最易伤肝。 

　　■养肝上品灵芝孢子粉

　　春季易发肝病，同时也是养肝的黄金时间。上海市名中医王灵台教授认为，春季万物出新，肝气旺盛，易于排浊气，畅气血。饮食方面可以多吃些菠菜、韭菜、豆芽等。有条件的市民则可以服用些中药调理品，如破壁灵芝孢子粉。《神农本草经》中记载灵芝有益肝气，《本草纲目》亦记载，“灵芝明目、补肝气、安精魂”。其性平，无毒，入五脏，固本培元，扶正祛邪，阴阳、表里、寒热、虚实皆可用之。 

　　灵芝孢子粉的药用成分主要是灵芝三萜和灵芝多糖，其中灵芝三萜有天然的苦味。因此，挑选上等灵芝孢子粉的办法就是尝一下，有苦味，后有余香的质量好。谷宣 

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　　寿仙谷灵芝孢子粉，独创超音速气流破壁、去壁、分油精深加工新技术（国家科技项目编号2007EA700114），突破常规破壁法导致铬镍等重金属超标、非药用部位与有效成分混为一体，有效成分含量低、易氧化变质等难题。经药检所检测（编号S20101177），三萜含量9.3%、粗多糖含量21.7%，苦味较浓。 

　　目前，上海众多知名药号及商场（南京东路第一医药商店、蔡同德堂、静安寺雷允上药城、老庙童涵春堂、延安西路同仁堂、淮海路劲松药房、杨浦华氏大药房、浦东养和堂、松江余天成堂、宝山一德大药房、红松路龙柏药店及中环百联第一食品商店、徐家汇东方商厦、虹桥友谊商城、八佰伴、又一城、南方友谊商城等）均有引进，有兴趣的市民可去看看。