08:太太厨房
     
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2014年11月12日 星期三 放大 缩小 默认   
初冬暖身美食四大推荐
鱼尾巴
  立冬已悄然而至,一到寒冷季节,很多人会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤为严重。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,同时适当增加具有益气、养血、活血的食物摄入,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。马上就要步入冬季了,我们为您准备了几道御寒暖身菜,希望大家有个温暖的初冬。

  红枣桂圆烧排骨

  材料:排骨700克、红枣10个、桂圆肉适量、葱2段、姜2小块、蒜适量、小茴香3瓣、花椒适量、八角少许、料酒2大勺、鲜酱油1大勺、排骨酱适量、白糖1大勺、盐、鸡精。

  做法:

  1、排骨斩成约一寸长的段,入锅焯水,捞出洗净;

  2、炒锅内放两大勺油,下排骨爆炒;

  3、翻炒约3-5分钟至排骨表面微焦,下料酒、酱油、糖和排骨酱,炒匀;

  4、将葱姜蒜和花椒、八角、小茴香下入锅中,翻炒;

  5、加水没过排骨,大火烧开转小火焖煮;

  6、在焖煮排骨的时候,把红枣和桂圆肉用温水浸泡;

  7、排骨焖煮约40分钟,下入红枣和桂圆,继续焖煮至汤汁浓稠,放盐和鸡精调味即可。米芽

  金汤肥牛

  材料:速冻肥牛片一盒约250克、金针菇300克、白粉丝一扎、泡椒一袋约60克、泡姜一块(没有就用老姜代替)、蒜3瓣、小葱少许、小米椒2个、海南黄灯笼辣酱4大勺,料酒1大勺。

  做法:

  1、肥牛片室温解冻,粉丝泡软,金针菇去掉老根,洗净;

  2、蒜、姜、葱和小米椒切碎;

  3、炒锅里烧适量水,水开后,下入粉丝,再次烧开后立即出锅盛在大碗里备用;

  4、锅里再下金针菇,稍烫一下,捞出,铺在粉丝上;

  5、洗净炒锅,擦干,放一大勺油,烧至温热,下姜蒜炒香;

  6、再下黄灯笼辣椒、泡椒,淋料酒,炒匀,倒入高汤;

  7、汤烧开后再加入泡椒水,转小火煮15分钟;

  8、将煮好的汤过筛,重新放入锅内烧开;

  9、下肥牛片,焯熟后捞出铺在装有粉丝和金针菇的大碗里;

  10、再倒入汤,撒上葱花和小米椒即可。米芽

  姜撞奶

  材料:纯牛奶1包约250毫升、老姜一块、白砂糖适量。

  做法:

  1、老姜去皮后切成块,放入搅拌机中搅碎;

  2、将生姜汁过滤出来备用;

  3、鲜牛奶倒入锅中,加入适量白糖;

  4、中小火煮至锅边冒小泡泡,大约六七十度的样子;

  5、将煮好的牛奶举高,迅速冲进装有姜汁的碗里,几分钟后自然凝固即可。薄灰

  虫草花蒸鸡

  材料:光鸡750克、虫草花80克、姜适量、盐、生抽、麻油、砂糖、生粉、胡椒粉。

  做法:

  1、鸡洗干净,沥干水分,斩成小块;

  2、姜去皮,切丝,虫草花用水轻轻冲洗一下,沥干水分;

  3、将鸡块、姜丝、虫草花与姜、盐、生抽、麻油、砂糖、生粉、胡椒粉混合,拌匀,腌制15分钟;

  4、大火加盖蒸15分钟,至鸡熟透即可。鱼尾巴

     
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