寒露时节，早晚出门需穿暖御寒。“九月节，露气寒冷，将凝结也”，应注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，睡前可用热水泡脚。

　　史晓医生建议，饮食调养应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，或可采用传统中药，如沙参、麦冬、太子参等泡茶或煮粥食用，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质。少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

　　此外，金秋燥气当令，易伤肺伤胃，加之秋季病菌繁殖活跃，气候较干燥，容易造成病原微生物传播，引发呼吸系统、消化系统的相关疾病，感冒和腹泻多发。因此，要经常开窗通风、增强体质、防止受凉，从而有效预防感冒。

　　本报记者 金恒