“相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。”出生于1916年3月13日，祖籍江苏邻近长寿之乡如皋农村的邵洪珍老人，农历乙未羊年正好年届期颐，迈入人生百岁长寿行列。人生百年，历为众所渴求，称作“人瑞”。

　　这位幼年缠过足，7岁进蚕丝厂的童工，上半生受难于旧社会底层的长者经历坎坷。她耳稍背，记忆力特强。如今老人与年近7旬的独生女赵瑾与女婿合住，相濡以沫，相依为命，安居在徐汇凌云街道的家乐苑6楼最高层。“凌云”这个名字起得好，饱含壮志凌云之意。新旧社会对照，冰火两重天。老妪能独自上下楼梯走动。笔者好奇地测算一下，这6楼的台阶每层有18级，乘以6，合计为108级。百岁老人如此健步，莫非跟她平时经常外出散步相关?她女儿一旁介绍道，其老母隔三差五独自悠闲游逛，虽携带手杖而徒有其表，走走停停，踯躅于街头商铺挑选，与熟人促膝谈心，出行二三小时是小菜一碟，有一次竟长达4小时之久。这印证了生命在于运动的道理。

　　邵洪珍老人家庭起居很有规律。遵循季节更替变化，冬天睡得早些，起得迟些；夏天睡得迟些，起得早些，中午适当午睡。日子虽然过得平常，但是恒定不变，长期养成了“日出而作，日落而息”的生活习惯。

　　膳食合理。当今的百岁老人，普遍都受到旧社会苦难生活的磨炼，有个上顿没下顿的日子都经历过，所以他们对膳食没有太多的讲究，老人亦不例外。她生活节俭，基本素食，偶有鱼虾荤腥烧好要吃多天，低热量饮食成常态，从不暴饮暴食，每餐达到七八分饱就放下饭碗，日常生活琐事基本自理。

　　豁达开朗。对于长寿者而言，生理健康与心理健康缺一不可，有时心理健康的作用要超过生理健康。邵洪珍老人亦是心胸坦荡，性格随和，心地善良，淡泊人生。其女儿在与我们交谈中，忆及早在1998年农历十二月初一的上午十一时许，老人独自在阳台上亲眼窥见千年一遇的一道佛光照耀在她的身上，持续达15分钟之久，啧啧神奇，默契于心。当天下午，即由其女儿陪同赴龙华寺院虔诚还愿。植根于天赐的“佛缘”，从此老人笃信佛教，超然物外。此说虽然有点玄，但可印证人们常说的“荣辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天外云卷云舒”，是一种好心态。

　　当今社会尊老敬老服务之风盛行。全市给70岁以上的老年人发放优待证，给百岁老人每月发营养费，逢年过节看望慰问高龄和百岁寿星。这一道道温馨、明媚的风景线所构成的画面，正是老人健康长寿，特别是百岁老人们颐养天年所需要的社会环境。

　　“洪福齐天，长寿富贵”、“福如东海，寿比南山”、“身体健康，长命百岁”。这些颂词不仅是良好的祝愿，更是千百年来人们一直在编织着美丽的梦境。沧海桑田，时代变迁。当历史的车轮驶进新世纪第二个十年的时候，回望一下前一个十年来老年群体增长的态势，具有深切的体验与启示。

　　上海自上世纪八十年代在全国率先进入老龄化，本世纪伊始又快步迈入深度高龄化的趋势，一个显著标志就是近年来，沪上百岁老人迅速增加。以2013年为例就比上年净增156位，增速达12%。是老年人口中增长速度最快的群体。据不完全统计，目前全市户籍百岁老人已达1407人。按联合国规定的长寿地区标准是每百万人中拥有75位。显然，上海与这个规定相比照，无疑已远远超越这个量化指数，比肩国内外一些著名的长寿区域。长命百岁已成为普遍百姓的期望与憧憬。市民朋友至少在心理上应提高认识，人人能长寿，百岁梦能圆。