精心编排有意境

　　舞龙作为历史悠久、生活气息浓郁的民俗，既有文化又有运动技巧和规范训练，把舞龙提升为有体系的运动项目，能更好地保护、传承这项非物质文化遗产。三林镇是中国舞龙之乡，1994年舞龙正式被列为竞技项目，规定套路就是以三林舞龙队的为标准。

　　“我们的编排动作连贯，‘跳龙’特别多，很多是360度的，你看到的是一条‘翻江倒海’的龙。”舞龙队现任教练唐永清介绍，三林舞龙讲究技巧和表现力的融合，表演套路烙上了海派文化的印记，“四海汇聚，成就了今天的大上海，我们设计了双龙和龙风筝，特地请乐团创作并录制配乐，表达这种意境更充分。”

　　退役“龙头”再回来

　　晚上7时，体育馆灯火通明，陈春华换上队衣，扎紧腰带，和兄弟们开始又一天的训练。一周六次，每次两个半小时，队员都是腾出自己的时间来训练。赵文强在微信朋友圈开玩笑，“你们踏青，我们踏泥；你们郊游，我们加班；你们聚餐，我们训练。”

　　三林舞龙队以三林镇本地的“85后”为骨干，也吸收了其他人才。张叶懋大学毕业后留在三林镇工作，结识了舞龙队的陈春华、蔡宜明等人；涂波在大学时学习舞龙，了解到三林镇是舞龙文化的发源地，加入进来。

　　若不是全运会召唤，“龙头”陈春华已经退役，“舞龙有句话，‘累死龙头，跑死龙尾，笑死龙珠’。”十年队龄，陈春华老伤不少，但龙头一步，龙身十步，在全运会20米见方的场地上，把握走向、节奏的“龙头”至关重要，舞龙队需要陈春华，陈春华也舍不得放下。

　　半夜琢磨新动作

　　上一代队员周志军也回到舞龙队，和陈春华一起担任全运会比赛的“龙头”。

　　“家里奖牌放了一抽屉，现在老兄弟要帮忙，当然来啰。”周志军一边拍拍肚子说自己胖了，一边加紧锻炼，恢复力量和耐力。

　　杆长1.65米，龙头重5斤，要在7到10分钟里不停舞动龙头，带动18米长、直径33厘米的龙身翻江倒海，周志军清楚需要付出多大的努力，“二十多年前我在三林舞龙队，一天要跑一万米，大家都很拼，但是真的喜欢，动作编排都是几个兄弟一起琢磨的。”唐永清和周志军是舞龙队的师兄弟，如今当了教练睡觉也琢磨动作，“半夜醒过来，脑子里还在编排，怎样顺，怎样好看，三林舞龙要求人龙合一，龙要舒展，而不是皱在一起。”

　　九把一珠，四根上桩，四根下桩，力量在腰间，功夫在手腕，节奏在脚下。陈春华说，特奥会时好莱坞动作明星施瓦辛格来舞龙队访问，拿过龙头比划了几下，就支撑不住。龙舞起来，要保持龙的造型，龙珠引领龙头，龙头转得快，龙尾跟得紧，还要完成穿越、翻滚。张叶懋说，每次都以400米冲刺的速度在练，一场下来就想吐。涂波说，“心思必须定下来，不然动作一受影响，整条龙表演都会受影响。”

　　兄弟情谊代代传

　　2012年农运会前，蔡宜明伤了脚踝，休息了三个月。如今，这批舞龙队员都在30岁上下，有时因为工作，生活不规律影响到训练。把三林舞龙的文化遗产往下传，成了他们的使命。陈春华透露，三林镇和上海体育学院合作，体院的学生输送到了队里。这次全运会，几名学生和陈春华他们一同参加。

　　每天晚上的训练，张叶懋他们会先开车去地铁站接学生们，“有表演机会的话也带上他们，见见世面，锻炼心理承受能力，表演还有几百元津贴。学生们也不容易，平时训练完回学校浴室都关了，只能打盆水擦擦身。”张叶懋说，在一个舞龙队里，大家都是兄弟，连生日蜡烛都是在这里吹的，这份兄弟情要传下去。 

　　本报记者　金雷