老法说“冬练三九，夏练三伏”，练的是什么？练的是在极端气候下的人体抵抗力，从而达到强身健体的作用。转换到文艺领域，前辈艺术家们会告诉你，无论是三九或是三伏，练的都是一股“气”、一份劲头、一种精神。
苦其心志、饿其体肤,淬炼的是忍耐力和意志力，炼出的是你热爱艺术的纯度。在现代化设施日益发达的今天，不再需要戏曲演员冒着中暑的风险在户外水泥地上练功，不会再让芭蕾舞演员赖以为生的跟腱无数次敲击在没有弹力的地板上，这是社会进步能给予艺术更长足发展的空间。然而，客观条件的改变带来的是对演员自我修炼的更高要求。
辛丽丽说：“近年来，我们几乎没有‘歇夏’这种传统了，一年130场演出，只要演出就要练，不断调整和磨合，无限接近完美。”吴虎生说：“没有哪个芭蕾舞演员会轻易懈怠，一天不练就会倒退，三天不练心急如焚，肌肉是有记忆的，你要台上不出错就得不断练习，把动作像程序一样写进你的身体里。”
从来烈火试真金，孙悟空若没在太上老君的炼丹炉里熬上七七四十九天，也练不出火眼金睛。舞台上闪闪发光如金子般的角儿们，自然也少不了三伏天里的三昧真火。
