×摇晃宝宝

　　当宝宝哭闹时，大部分爸爸妈妈和家中老人都喜欢把孩子抱在怀中摇晃，宝宝哭闹得越厉害，就摇得越猛烈，直到宝宝入睡。其实，这种办法有百害而无一利。对于一岁以内的宝宝来说，摇晃会使未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，严重的可引起脑震荡、颅内出血。

　　×搂着睡觉

　　有些妈妈担心宝宝晚上踢被子、睡不踏实，常常搂着宝宝睡，甚至让宝宝和大人睡一个被窝。这种做法增加了发生意外的可能性。宝宝在睡觉时呼吸不到新鲜空气，吸入的多是被褥里的二氧化碳；限制了宝宝睡眠时的自由活动，对运动能力发展不利。此外，这种睡法固然方便了妈妈夜间喂奶，但如果妈妈喂奶时睡着了，乳头容易堵住宝宝的鼻孔，或者呛奶没有及时发现，都会造成严重的后果。

　　×卧室留灯

　　很多家长会在卧室里留一盏小夜灯，方便安抚宝宝以及喂奶、换尿布，但这种做法对宝宝的健康不利。通宵亮灯的环境可使宝宝睡眠时间变短，且改变了人体适应昼明夜暗的自然规律。已有报告指出，卧室亮着小灯睡觉的孩子中有30%变成了近视眼，而灯火通明导致孩子近视眼的发生率高达50%以上。

　　√区别白昼黑夜

　　让宝宝学会区别白天和黑夜十分有必要，晚上应按时睡觉，拉上窗帘，关掉电灯，保持安静。而在宝宝早晨起床的时候，应拉开窗帘，让他感受明亮的光线。白天午睡也应该在较为明亮的环境中，不必过于安静，这能让宝宝渐渐明白午睡和晚上睡觉的区别。

　　√尊重细小习惯

　　一些宝宝睡觉时喜欢含着手指头、安抚奶嘴；一些宝宝喜欢把脸蛋紧贴着柔软的棉被、衣服；还有些喜欢摸着妈妈的脸、手、耳朵才能睡着，这些小动作都会给宝宝带来安全感。在宝宝小的时候，妈妈们不妨尊重这些独特的喜好，不要过多干预。因为良好的睡眠比改掉这些所谓的“坏习惯”要重要得多。

　　√提供安静环境

　　一些家长喜欢在睡前逗宝宝玩，或让宝宝剧烈运动，认为宝宝累了可以睡得更好。其实，宝宝如果过于兴奋，睡下会不踏实。妈妈们可以和宝宝玩比较安静的游戏，或者唱催眠曲、听舒缓的音乐、细声细语讲故事，给宝宝做个抚触等。

　　宝宝的睡眠习惯和家长的作息有很大关系，习惯晚睡的家长往往有个不安分睡觉的宝宝。为了让宝宝顺利入睡，爸爸妈妈也应改正熬夜的坏习惯，和宝宝一起培养健康的作息规律。 布玛