本报讯 （记者 马亚宁）蒸笼般的黄梅天里，人人渴望发丝清爽无屑。可头皮屑偏偏神出鬼没，让人烦恼不已。今天上午，首届国际去屑及头皮健康论坛在上海举行。来自瑞典、英、法、德和中国的头皮健康专家“会诊”头皮屑烦恼，共同探讨“去屑配方”。

　　头皮健康误区多  

　　2002年世界卫生组织定义的身体健康标准中，“头发有弹性、有自然光泽、没有头屑”是重要一项。而中国保健协会最新公布的《中国居民头皮健康状况调查报告》显示，20至55岁人群中，头屑困扰者逾八成。其中，17%的男性和14%的女性经常用指甲抓挠头皮，近六成受访者洗发后用力擦拭，许多人拨弄头发抖落头屑……殊不知，类似的健康误区，让头皮屑有增无减。

　　误区一：每天洗发去头屑  联合利华清扬全球研发平台负责人Jason Burry博士提醒亚洲消费者，集中冲洗头发和头皮，导致头皮营养流失。特别是去美发店做护理，洗发时间较长，按摩或抓挠动作频繁，洗发水中的碱性成分容易进入发根发囊，引起头皮发痒、头皮屑增多。

　　误区二：头皮太干或太油滋生头屑  头皮干燥，是因为头部皮肤缺乏油脂；“油头”，则是皮脂分泌过于旺盛。实际上，皮脂的数量不是头皮屑产生的根本原因。但它们都能成为头屑生长的温床。

　　误区三：去屑洗发水常换常新 不同品牌的洗护发产品，成分各不相同。生头皮屑的头皮细胞已经受损，难以抵御频繁更换的外部刺激，很可能加重头皮问题。专家建议，使用去屑洗发水时，一周一次即可，最多不超过3次。

　　防屑去屑有要诀  

　　日常生活要注意“细节健康”：

　　● 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物；戒食过甜食品。它们加速头屑的产生。

　　● 勿将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水刺激性强，应先倒在手中，揉搓起泡，再搽在头发上。

　　● 用温水洗头，水温约20℃最合适。因为，水温过高，刺激头皮油脂分泌，加重“油头”；水温过冷，头皮毛孔收缩，污垢难以洗净。

　　● 别用指甲挠头。指腹轻轻按摩头皮，增加血液循环，减少头皮屑甚至脱发。

　　● 食用含锌量较多的食物,如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、 蛋。