四个部分之中，听力是学生公认最难提分的，因为它不只是独立的一个部分，在口语和写作中，也都要先听一段话，再说出或写下观点。如果听不懂，口语和写作分数也会受到相应的影响。听力主要由两部分组成，每部分都有一段校园生活及两段学术演讲，共34题。
听力就是在训练耳朵。首先，边听边记笔记，听完后依据印象和笔记进行全文的大意复述。之后看原文，找出不认识的单词，查好解释，确定理解意思，然后朗读原文几遍，再听写。如此反复直到完全正确为止。最后再听几次，边听边复诵，帮助习惯美式的音频和纠正自己的腔调。这是最扎实的学习方式。
张恒瑞介绍说，很多学生喜欢边看文章边听，这是一大误区。好像自己很快就听懂了，其实根本只是看懂了。盲人之所以听力好因为他们看不见！所以学生在听的时候，建议不要看文章。还有学生会去看“探索”和“国家地理”这类节目。其实，这种纯泛听的方式适合听力本来就不错或是离考试还久的学生，如果程度差或有时间压力，就必须有针对性地去学习。
至于阅读，托福的阅读明显比SAT、SSAT简单许多，所有的题目的顺序和文章内容的顺序是相对应的，例如第1题的答案出现在第3行，第3题答案出现在12行，那么学生就可以轻易判断第2题的答案出现在3-12行之间，因此很多人有疑问到底是先读文章再做题，还是先看题目再到文章中找答案，其实是因人而异的，程度好的学生应该先读文章再做题，因为读完后就能理解，也就可以做题了，但是程度不好的人，读完也不理解，所以干脆先看题目再到文章中找答案，答对率是一样的而且节省时间。值得注意的是SAT、SSAT的文章是必须理解后才能答对题的，所以在平时训练阅读时，应该先读文章再做题，把理解力训练好，才是基本功，而且也为SAT、SSAT的阅读先做准备。
新托福的改革不仅更准确地测试学生英语的综合水平，也更好地引导老师教学和学生学习方式，让学生更好的适应美国的生活和课业英语，要能取得理想的成绩，需要2-3个月的准备周期。建议学生利用暑假密集培训，越早启动越好，也可拨打电话60452088咨询语言考试相关技巧。
