有一事在我心里埋了很长时间，至今让我耿耿于怀:多年之前，我公公对我有性骚扰之举，由于当时年少无知，没有能力把此事做很好的处理与了断。当时婆婆很诚恳地道歉且求原谅;先生年轻，也不知如何安慰我，以至于有相当一段时间内影响到我俩的感情;我不知如何去面对，理不清自己的感受，只期待时间会淡化一切且解决问题。但事与愿违。我每每想起此事，总还会有不舒服之感，还是不能释怀，特别是与他见面时。

　　您说我该如何化解?如何在心中彻底删除此事阴影!

　　期盼您的回信。非常感谢!

　　A:感谢你的信任。如果你所说的是真实的，我能够理解讲出这件事情对你来说有多么不容易。

　　我知道你很想得到一个咒语，让你念了之后直接可以删除这件事情的负面影响。可是我没有这样的咒语。已经发生的事情是没有办法用删除键消除的，能够改变的只是看待这件事情的角度，以及想起这件事情时的情绪反应和它对你人生的影响。你能写邮件、提这件事情，本身是一个积极信号，表明你的内心已经强大到可以直接面对这件事情。

　　你在历经多年之后仍然无法释怀这件事情，可能有两个原因：一是这件事情成了家庭的秘密，没有人提这件事情，这件事情像是被抹掉了一样、似乎没有发生一样，所有的人都缄口，你甚至都没有机会告诉别人事情的真相。知情者的缄默甚至让你怀疑自己到底是不是受害者。公公本是加害者，但你没有提到他道歉；婆婆本不是加害者，但她用道歉的方式让你缄默。你没有提到娘家人的反应，我不知道是你压根儿没敢和他们说，还是有其他原因。先生本应该是你最有力的支持力量，但显然他连最基本的安慰工作都没有做。这种家庭反应不会让你得到足够的支持，而这是你当时和后来最需要的。

　　另外一个原因是你一直没有机会处理自己的情绪。从您寥寥数语推断出：可能是对公公的愤恨，对婆婆、对先生复杂的情绪，对自己的委屈、无奈和气愤……可能更多。如果这么多年强烈的负面情绪一直阻塞在你心里，它影响的不只是你和先生的感情，可能你的身体会有一些躯体化的反应。

　　如果性骚扰这件事情的错处不在你，那你可以告诉自己：“我没有错。我没有做错什么。我也许当时不知道该如何应对，但我没有做错任何事情。公公要对他做的事情负责任。婆婆和先生承担他们应承担的责任。我选择不再背负这些包袱。我选择过放下包袱的生活。”在一个家庭中，当有人做错事情后，整个家庭不能用沉默来回应，这样会让受害者以为是自己的错。公公本来只是公公，但他现在有两个身份：公公和性骚扰加害者；婆婆本来只是婆婆，但她现在有两个身份：婆婆和性骚扰加害人的妻子；先生本来只是配偶，但现在也有两个身份：配偶和性骚扰加害人的儿子。你的角色也有两个，多出来的那个是受害者。只还原真相，接受真相，给每个人公正，所有的角色才可能重新归位。另外，加害者要有补偿行动，整个家庭的动力才会恢复平衡，运作才会良性。

　　你可以选择默默地自怨自艾，可以选择悄悄地仇视加害人，你可以选择追究加害人的法律责任，也可以选择原谅加害人。但前提是你能面对真相。如果需要，也许可以通过专业的心理咨询帮助你梳理自己的情绪和感受，让你的生命不再被这件事情阻塞，让你的能量能够流动。

　　希望您能轻松地走余下的人生。

　　严文华，心理学学者。行走在心理学与生活之间。欢迎您把自己的故事或问题发至:yanwenhua2010@163.com。