在我国许多地区，冬至这一天有祭祖、落葬的习俗。与此同时，冬至也是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。从冬季开始，生命活动开始由盛转弱，由动转静，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。中国北方大部分地区在这一天还有吃饺子、南方吃汤圆吃南瓜的习俗。

　　寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，及时增添衣服防寒谨防发病。