睡眠不足容易粗心

　　上海交通大学医学院附属儿童医学中心党委书记、儿童行为发育研究室主任江帆连续18年跟踪调研本市儿童睡眠情况，结论令人深思。“小学生如果每日睡眠不足9小时，各方面表现将普遍落后于睡眠充足的孩子。”江帆说。

　　江帆介绍，课题组曾经比较中国和瑞士的孩子睡眠情况，两者变化趋势一样——睡眠时间随着年龄的增长而减少。然而，瑞士孩子的变化曲线很平和的，而中国孩子这条曲线却在6岁时有一个明显陡坡，这并非生理性的，而是上学带来的变化。课题组在本市10个区县，分析睡眠时间对孩子学习成绩的影响，发现每日睡眠时间小于9个小时，孩子在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充足的孩子。江帆指出，由于脑部发育特点不同，睡眠不足对女生的影响仅仅是注意力上，但会让男生全面落后。“孩子缺觉时，主要的表现就是粗心，容易走神。”江帆解释。

　　周末补觉无济于事

　　有家长认为，孩子平时睡得少，周末睡个懒觉就能补回来。但是，调查结果却令人吃惊。调查组将受访者分为三组。一组是平时和周末都睡少于9个小时；一组周末和平时睡眠时间都在10个小时以上；第三组是平时睡不够的，到了周末补一个小时甚至两个小时。结果，各方面表现最好的是周末和平时都睡得充足的，最最糟糕的不是一直睡得少的那组，而是平时睡得少，周末再补的这一组。这是因为，睡眠是有个体差异的，有的人睡八九个小时，有的人睡六个小时就够了。那么在孩子中间，真正缺觉缺得厉害的是那些需要长时间睡眠的，但每天都睡不醒的孩子。

　　市教委巡视员尹后庆建议，家长不要盲目舍近求远，应该关注这个学校可以为孩子提供怎样的个体成长，不仅关注学习结果，更要关注学习过程。“家门口的好学校，每天可以让孩子多睡一小时的学校，应该是首要的选择。”尹后庆强调。　　本报记者 陆梓华