13.亚健康状态面面观 

　　何谓亚健康？我们承担了国家“十一五”重点支撑科研项目——亚健康课题研究，研究后确认：亚健康可以定义为是介乎健康与疾病之间的一类状态或一个过程，其本质大多是可逆的心身失调。说得通俗点：亚健康是从健康到疾病过程中的“中间站”——还没有发展到疾病阶段，有患病危险了，但还有回旋余地，还可能“恢复”健康的可能性！亚健康发生的原因，主要就是生活方式。诸如压力太重、起居不当、饮食补注意、不断遭受挫折、文化与伦理冲突等都可以成为原因，主要的还是压力太重等。

　　亚健康的特点及后果。国家重点支撑科研项目研究后确认：今天中国人所说的“亚健康”，本质上是一类由神经—内分泌—免疫网络系统中介的，常以疲劳、虚弱等非特异性症状为主要表现的，或兼及循环、消化系统等部分功能偏差，并可累及内分泌、代谢与免疫等功能某些异常的一大类心身失调。它本质上是一类持续的慢性应激状态。研究已经肯定，慢性应激很可能是常见慢性病的前期表现。

　　亚健康一定程度是可逆的，也就是可以有所恢复。但如果持续发展下去，则往往后果较为严重，回顾性研究表明：部分癌症、冠心病、高血压、中风、心脏猝死、糖尿病、精神障碍，以及一些稍微少见但也不容易控制的诸如胶原系统疾病、过敏性疾病等，也可以由亚健康所诱发，或为亚健康所促使。

　　简单说，亚健康是身体状态有警报了，就像是车已经有故障了，该检修了！及时检修，或许可以弥补身体（车）的进一步损害（生病），甚或规避重大车祸（死亡）；继续勉强行事，那很可能造成器质性伤害，出现了不可逆转的疾病后果。特别要强调的是，回顾性研究提示：像罗阳、杭州市长等大量精英的猝死，前期都经历了一个或长或短的亚健康阶段。当时若能及时止步，多数悲剧或许戛然而止，可以避免。可见，重视亚健康，对每个人来说，自有积极保命防病意义。

　　亚健康的三种类型。就亚健康而言，作为一大类心身失调及慢性应激，它又可以表现为不同性质的失调。这大致可细分为三类：1.以“疲劳”为主的，间可见到虚弱、免疫失调、消化不良、性功能低下等不同的综合状态。这些可称作“亚健康状态，”也可称为“综合症状性亚健康”。2.仅出现某些单一的症状，如失眠、便秘、健忘、疼痛等，其他方面并无异常；这些症状可影响生存质量，是偏离健康的征兆。长期持续更有可能导致病变，可称为“单一症状性亚健康”。3.仅表现为某项指标的不正常，本人没有不适感，尚不足以确定为患上某疾病的，如血脂偏高、血压不稳定、血糖稍高等，此称“隐匿性亚健康”。如不加以注意，任其发展，常可进一步演化成某种疾病。

　　亚健康状态面面观。我们在课题研究中，共调查了1.5万例对象，人群来自全国8个不同的地区；男性多余女性；超过半数为已婚人士，未婚人士也占到39.8%；学历普遍较高，大学及以上学历占56.66%；职业分布较广，包括管理人士、专业人士、服务人员、学生、工人、农民等。根据这次调查结果，并结合国内相关的其他研究成果分析：约七成对象不同程度存在持续疲劳状态。而其中约36%可以视为需要引起高度警觉的、非一过性的较严重的慢性疲劳状态，慢性疲劳中尤其以35~55岁人群为多见。这些人群中，潜在的罗阳之类危险的群体，占了相当的比例（不下半数）；需要努力加以告诫，令其警觉，即刻作出有效防范。

　　虚弱状态的相对少得多，只占整个人群的17%，而且，以接近中老年人占了多数；多数虚弱者同时伴有疲劳状态。应该说：这些人已经有所警觉。毕竟，他们的症状比较明显且突出，因此，多少自我已经有所认识。免疫失调状态的也比例不很高，约占21%左右，而且，以女性及年轻人居多！其中，多数（87%）伴有中轻度的疲劳状态。由于免疫失调者本身症状比较明显且难受，因此，多数对象已经对身体状态比较关注，这是好事情。消化不良状态约占整个人群的21%，其中，只有3%多一点的可以归为严重的消化不良，需要立即加以治疗的。剩下大都属于与心理因素关系十分密切的，常常因为情绪紧张引起的消化功能失常，一般调整调整可以解决的。