“晋帖唐碑大手笔，新诗旧学老先生。”这是周退密先生当年为上海市文史研究馆前辈同仁、海上诗书大家沈尹默（1883-1971）精撰的佳联，其实，斯联亦是退密老的自我写照。

　　老寿星周退密，字昌枢，浙江宁波鄞县人，甲寅1914年生人，属虎，今已百岁之寿。庚辰1940年定居上海，就读于上海中医专科学校，复旦大学法学院毕业，曾任大同大学、上海外国语学院教授，编有《法汉词典》一部，著有《墨池新咏》《四明会墨咏》《海上名家书法选·周退密书法集》……作品多种。现任中华诗词研究院顾问、上海市文史馆馆员与上海诗词学会顾问。周翁虽属颐龄，却精神矍铄（见下图），脸无老斑，耳聪目明，音色朗润，思维睿敏，精诗擅书。探其颐养元道，要在“三乐”：

　　知足乐。知足常乐，乐必寿康。历经“十年浩劫，斯文扫地”的“牛棚生活”，周翁乐偕小己12岁亦肖虎的老伴施蓓芳，在改革开放骀荡春风拂煦下，淡泊宁静、神怡梦稳地恬属于徐汇区的“安亭小阁”，雅度着知足安康，与世无争、“满目青山夕照明”的晚晴生活。儿孙虽寓居海内外，却均已成才立业，果硕花蕾：孙子懋越历任牛津、伦敦、剑桥研究院导师至今……让二老欣慰福乐十分。一向早睡早起的周翁认为，“睡好觉最重要，绝不欠床头债！”“为防病从口入”，周翁三餐定时定量，食七分饱。早晨面包两片，干酪一块与牛奶一杯；中晚餐米饭各一小碗，时或喝粥，时或馒头，吃得津津有味。崇信佛学的退密居士不沾猪肉，蔬菜鲜果每天必吃，又多饮水；这样的“食疗”大有益于防治痛风宿疾之发作也。信然。

　　诗书乐。市文史馆吴孟庆原馆长说：“在文史研究馆众多耆宿硕彦中，周退密先生是一位学贯中西的长者……尤其是退休以来，他有了更多时间写作诗词书法，凌云健笔，老而更成。”善哉其言也。作为曾是大同大学的学生，六年前我就蒙退密师题赠诗幅以励：“天翻地覆几番新，文史优游剩此身。今日才知是校友，与君长作大同人！”其书铁画银钩，刚柔相济，一如其人。幅间除名章外，又加钤了“文史延年”闲章，雅趣盎然。周翁认为：作诗词联语，挥毫习书法，都属一种静功，悬腕挥毫前务须气沉丹田，澄心涤虑；一落墨楮，时收时放，气运神畅，遂写出挺拔劲美的字迹来。寄情墨趣，兼练气功，一举两得，何其乐耶！古人云：“书者，抒也。舒心中气，散心中郁也。故书家每得无疾而寿。”可见：诗书足以养心祛病，君子乐之矣。

　　独卧乐。少时曾就读于中医专门学校，并师从名医、悬壶治病的周翁，熟谙唐代百岁医药大师孙思邈的学说：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至”，如“不能闭固以颐养”，“易致身枯于流连之中，气绝于绮纨之际”，力主“节欲以增寿”。据此养生至理，周翁50岁后，即“远房帏”，以“独身乐”俾养精保健。此实为祛病延年之要经也。正是：

　　诗书颐养乐绵绵，情钟文史寿康年。

　　知足胜过长生药，清心寡欲贵独眠！