这趟回去，看到母亲的气色比上次好了许多。

　　这些年来，上了年纪后，母亲饱受病痛的折磨。虽然没啥大毛病，但动不动就腰酸背痛，或者肠胃闹罢工。老毛病常发作，导致不仅在身体上，而且在心理上也有轻微的抑郁倾向。可这次，看到母亲不管是气色，还是精神状态，都有了明显好转。

　　我问母亲，怎么大半年没见，跟换了个人似的？

　　母亲告诉我，自从我上次回来那时起，她就坚持每天“抖一抖”。第一次听到“抖一抖”，我有点疑惑。后来在母亲的解释下，才知道这是母亲新学的一种健身方法。

　　说起“抖”，其实并不是什么新创的养生之法，而是传统的养生妙方，只是并不为人所广知。

　　“抖”的动作，其实很简单。挺胸直立，两足分立与肩同，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌震动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。至于在时间方面，每次五分钟左右为佳，也可根据个人的情况，适当缩短或延长。

　　母亲告诉我，这“抖”字养生法，其实不仅人类，连动物都有类似的举动。“抖”躯体，在气功中有一个专门的名称，叫“抖翎”。顾名思义，这个养生法最早就是模仿飞禽抖羽毛的动作。倦鸟抖翅，可用来去疾解乏，后来古时的名医依此原理，创出了“抖翎”的养生之法。而且，不仅鸟类，就连猫狗，也常用“抖”来解乏呢！

　　可别小看“抖”这个动作，看似简单，功效着实不凡，不仅可以促进血液循环，缓解疲乏，还能增加肠胃的蠕动，促进消化；并且，每天坚持抖动，对于“三高”等一些慢性疾病，都有一定的疗效。