腰腿痛已成为临床上最常见的疼痛之一，但很多人却没有引起足够的重视，骨科孙国定主任介绍，秋冬季节来临，不少中老年人的腰腿痛开始频繁发作，而且随着天气变凉、变冷，疼痛会更加严重。
■ 腰腿痛是腰椎病先兆症状之一
腰痛是腰椎间盘突出症常见也是早期的症状，大部分患者都有这种症状，同时伴有下肢放射痛。这是因腰椎间盘劳损、退变，或在体位骤变、腰部过度负荷，导致腰椎间盘的纤维环破裂，使中央的髓核从裂口向后突出，压迫了神经根，导致临床上典型的腰腿痛、麻木等症状。
当腰痛伴随有腿痛，就应该尽快就医。中老年人的腰腿痛发作，有时休息一下，抹点红花油、吃点止痛药，按摩一下即可缓解。骨科孙国定主任提醒：如果多次抹红花油仍不见效，要前往医院治疗，因为腰腿疼是腰椎间盘突出常见症状，早日治疗，避免拖延病情。
■ 生活小常识
腰腿痛严重影响人们劳动力和生活质量，提醒我们要注重预防保健工作，腰腿痛才会远离我们。
睡觉休息选用质地较硬的床，可以是木板床上垫棉被或床垫，或用棕垫床。质地过软的床铺在人体平卧时由于重量的压迫，造成中间低、四边高的形状，从而容易影响腰椎的正常生理弧度，导致腰肌疲劳，容易诱发椎间盘退变。选用硬板床较为合适，使用时可在床板上铺放被褥增加舒适感，同时又能维持腰椎的合理生理弧度。
端坐的时候，头微前俯，含胸拔背，要有三个90度，即屈髋、屈膝和屈踝各90度。身体的各个部位都在功能位置上，相对放松状态下，这就不易劳累。坐的时间尽量不要超过两个小时，一个小时就要站起来放松一下，伸伸腰，站起来散散步。
■ 科学应对是关键
专家提醒：颈腰椎长久不适应到正规医院检查治疗，做到早发现即时治疗。如有广大读者想了解更多的颈腰椎方面的科普知识，可以通过以下方式报名联系。
讲座信息
新民健康特邀骨科专家孙国定主任与您零距离进行讲座，并有机会与专家面对面交流。读者如有需要，可以通过以下报名方式（任选其一）获取健康讲座名额：
1. 拨打新民健康咨询热线021-52921500
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【特邀专家】
孙国定 副主任医师
自1970年毕业后，长期在三甲医院担任骨科主任等职务，曾在上海第六人民医院、上海华山医院、瑞金医院等多家医院研修；在颈椎病、腰椎盘突出等微创治疗技术有一定造诣。擅长：治疗颈椎疾病、椎间盘突出症、以及股骨头坏死、复杂型骨折、四肢畸形矫等手术及保守治疗。
