新年伊始，万象更新。是否随着年龄的增长，愈发感到时间过得越来越快？原来，在不同的人生阶段、不同心境下，我们对时间长度的感知确实会不一样。我们又该如何让时间慢下来，培养正确的时间观念呢？

　　对时间长度的感知不一样

　　觉得时间过得越来越快，还有可能是因为你成熟了、生活稳定了。

　　英国作家克劳迪娅·哈蒙德说：“如果你认为生活中时间过得很快，说明你的生活很充实，不会感到空虚，更可能感到幸福。无聊、焦虑以及不开心都会让时间变慢。”

　　哈蒙德在《错觉在或不在，时间都在》一书中说：“随着年龄增长，感觉时间过得越来越快，因为我们习惯于把一定数量的记忆对应一定长度的时间，成年后突出事件发生的次数更少了，生活越来越稳定，搬家与换工作的频率越来越低，让没有变化的年份合并在了一起……进入中年后，几个月和几年时间的快速流逝让人震惊，时间的标记不停地提醒我们一年又一年的过去。最令人震惊的是，上班的同事中出现了‘90后’，他们不是应该还在上学吗？”

　　不同的人生阶段、不同心境下，我们对时间长度的感知是不一样的。

　　普鲁斯特说：“我们每天所支配的时间具有弹性，我们所体验的热情使它膨胀，我们所引起的热情使它收缩，而习惯将它填满。”

　　“怀旧性记忆上涨”

　　我们在回忆过去时，往往想到的是15至25岁时发生的事情，这个现象被称为“怀旧性记忆上涨”。

　　我们甚至可能记住更多在20岁左右看过的电影里的场景和读过的书中的内容。

　　青春在我们的记忆中如此清晰，是因为在这段时期我们比30多岁或40多岁时有更多新鲜的人生体验。

　　许多第一次发生在这时：第一次性体验，第一次恋爱，第一份工作，第一次离开父母旅行。新鲜感对回忆有极强的影响。

　　另外，记忆与身份存在紧密的关联。很多人在青春期末端开始思考我是谁、我要成为什么样的人等问题。

　　哈德德还是BBC心理节目的主持人，她说，许多电视节目制作人会利用人们的怀旧心理，制作一些能唤起人们对青少年时代乡愁的节目，吸引人们观看。“我们认为乡愁是一种温暖、积极的感受，也包含了失落，包含着苦乐参半的因素。起初乡愁被当作一种精神病，到了20世纪末，人们对乡愁的认识发生了逆转，乡愁变成了温暖、柔软的感受。”

　　如何把时间放慢

　　想要把时间放慢，就要想办法把它填满。

　　在日常生活中，创造的记忆越多，时间也会感觉过得更慢。

　　平时，例行事务不可避免，要尽可能给生活增添一些多样性。

　　如果你能过上一种当前充满新鲜感与娱乐性的生活，那么在回顾时这些年月就会显得很长。

　　如果每个周末都做点不同的事情，你可以在一个月内形成很多新的记忆，这样每周都过得很快的感觉就会减弱。

　　用不同的活动填充周末需要耗费大量的精力，如果周末待在家里看看报纸，整理房间，看看电视，这很难在脑海中产生什么新的记忆，过不了多久，这个周末就被淹没在大量普通周末的海洋中找不到踪迹。

　　匆忙状态下时间流逝更快

　　尽管科技的进步提高了人们的工作效率，但很多人仍然觉得每天的时间不够用。

　　“汽车的发明并没有减少我们在路上的时间，因为我们会进行更远的旅行；社交网络并没有减少我们与朋友相处的时间，相反我们联系朋友更多更频繁；数码编辑让剪辑工作变得更快，却也让我们更加挑剔，结果编辑一期节目需要的时间和过去比不一定会更少。”

　　人处于匆忙状态下的时间长度会比年龄更使人产生时间流逝越来越快的感觉。

　　很多人都说自己很忙、没空，这也许并不是因为人们没有空闲时间，而是因为人们低估了自己拥有的空闲时间的数量。

　　类似的情况是，研究者发现，那些认为自己患有失眠症的人实际睡眠时间比自己认为的稍长，大多数人都很大程度上低估了自己的自由时间。

　　在一项研究中，人们估测自己一周只有20小时空闲时间，但他们的日记却表明他们的空闲时间达到了40个小时，一周40小时意味着你甚至可以做第二份工作了。

　　培养自己的时间观念

　　每个人的时间观念也有差异。

　　心理学家津巴多把人的时间观念分为六类：消极的过去时间观、积极的过去时间观、宿命主义的现在时间观、享乐主义的现在时间观、未来时间观以及超未来时间观。

　　持有享乐主义现在时间观的人更善于活在当下，更有可能赌博、或爱上喝酒，在路上更加冒险。

　　持有未来时间观的人（为了得到更多钱，愿意付出更多等待）在考试中成绩更好，也更注意保护牙齿。

　　消极的过去时间观听上去不太好，但津巴多认为持有这种时间观是好事，只要不过分缅怀过去失去的事物。

　　过度的未来倾向可能使人成为工作狂，缺乏社会交际和集体意识。比如达尔文，他在29岁结婚前曾经列出一长串结婚的好处与坏处的清单，认为不结婚的好处是可以想去哪儿就去哪儿，能够跟聪明的男性在俱乐部交谈，不用去探望亲戚，坏处是老了没人照顾、没有子女。

　　摘自《三联生活周刊》